抑郁了...入睡无困难，但几小时后即醒，怎么办？
唉，悲哀啦，是不是有点累还是睡不着，很痛苦，这些都是心理障碍！你越怕失眠，它越会！我想你可以借助音乐来催眠，慢慢的你应该就会摆脱了， 其实也没什么，进入睡眠的时间是根据大脑放松的强弱，当大脑舒服放松些！
看医生啦 大姐/大哥
饮食不消化。饮食不规律。。。多喝点水 这样睡眠就足了
将注意力转移，不要想着那些令你郁闷的事，你可能是有点太消极了，晚上睡觉前什么都别想，一定要控制住自己的思想，实在控制不住就动脑不动心。
既然起来了，就不要在硬睡了。索性起来跑跑步吧
白天让自己的身体累到不想走路 累到倒头就晕 除了想事情太多之外你睡会儿就醒的原因是身体...
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严重失眠怎么咋办？主要是入睡困难，一般一两个小时才可能睡着，而且半夜容易醒，想请教一下，有没有什么治疗方法。
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡...
头晕脑涨，泛力，入睡困难，梦多，情绪容易激动。
1、从描述看，主要表现是情绪不稳定、情绪低落，精力缺乏，睡眠障碍等。2、有些象情绪方面的障碍。3、但资料太少，而且没有当面检查。4、建议，到广州市脑科医院找我诊治，明确诊断，早日康复。回复专家:广州脑科医院-精神科-徐贵云副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
抑郁症复发每天2片半年后减为1片连续3天入睡困难怎么办
你好，有两个方法，第一近段时间晚上服阿普唑仑，一片，或思诺思一片，服用一周看看情况；第二种方法是恢复到原来的药物剂量西安唐都医院-神经内科-宿长军主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
失眠的原因是什么？
【老是失眠，其原因是什么】？1）失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作...
失眠有大半年时间了，希望能快点治好
继续观察吧。一般就是午饭和晚饭后吃。如果再睡不着，建议来门诊找医生调整方药。广东省中医院-心理睡眠专科-李艳主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
应该是水土不服，至于治疗方法，还是要资讯本地医生！