抑郁了...入睡无困难，但几小时后即醒，怎么办？

唉，悲哀啦，是不是有点累还是睡不着，很痛苦，这些都是心理障碍！你越怕失眠，它越会！我想你可以借助音乐来催眠，慢慢的你应该就会摆脱了， 其实也没什么，进入睡眠的时间是根据大脑放松的强弱，当大脑舒服放松些！




看医生啦 大姐/大哥




饮食不消化。饮食不规律。。。多喝点水 这样睡眠就足了



将注意力转移，不要想着那些令你郁闷的事，你可能是有点太消极了，晚上睡觉前什么都别想，一定要控制住自己的思想，实在控制不住就动脑不动心。



既然起来了，就不要在硬睡了。索性起来跑跑步吧



白天让自己的身体累到不想走路 累到倒头就晕 除了想事情太多之外你睡会儿就醒的原因是身体...