脚腕扭伤问题

长高时会有点痛的


是在长，但缺钙。赶快补钙。


静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。 温水...

已经这样了，只能对症处理。正常情况下由于内踝比外踝高，所以脚扭伤的时候多为向内扭伤。这种情况比较常见。以后出现这种情况，伤后72小时内用冷水进行冷敷。72小时后改用热敷。同时尽量减少活动，休息时将患侧肢体抬高，同时可以服用一些活血化瘀的药物如三七片、云南白药胶囊等，疼痛明显时可能有服用一些消炎镇痛类药物如消炎痛、芬必得、萘普生等。活动时尽量穿高帮鞋子，以保护脚踝关节。

已经两周了，吃药不是主要的了，建议还是到医院就诊，如果是韧带损伤应辅助外固定至少四周。医生会检查您的膝关节，然后会提出是否拍片等检查及进一步的治疗建议。沈阳军区总医院-骨科-刘松波副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以...

我建议您得考虑尽快手术治疗了，因为伸直受限还是比较麻烦的，如果时间长了，术后练习伸直是一个很大的问题。回复专家:北京大学第三医院-运动医学科-马勇主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

你好，我在中医骨伤科工作，根据你的情况我认为应该是运动时施力不匀导致膝关节半月板撕裂！
建议你到当地医院拍张片子，到骨伤科治疗！
半月板撕裂恢复的很慢，请你务必坚持！
有什么不明白的欢迎提问、
愿你早日康复！



1、用伤湿止痛膏贴，
2、急性扭伤验方：（只能外用，忌内服）生大黄15克，栀子10克，生石膏12克，丹参、伸筋草各6克，片姜黄、乳香、生甘草各3克，泽泻、制草乌各2克，以上各药共研末备用，同时以50度白酒调膏，外敷患处，每日一次，一般4次即愈。...