心里老是烦躁不安怎么办？

典型的亚健康状态。想改变一是要早睡早起，规律作息，二是要改变你的不良饮食习惯。每天要喝一袋奶，你可以在睡觉前喝最好，这样你能休息好，第二天精神会好很多。每天要吃水果和蔬菜，每天要吃一个鸡蛋，经常吃豆制品，鱼虾也要尽量多吃，不给你说那么多，你能做到这几点，坚持一个月下来就活蹦乱跳了。


运动过度或睡眠不足


主要是夜间没有休息好，缺乏体育锻炼。

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如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动...

1.生理的原因. 天气炎热，导致人身体的机能调节跟不上，因此会烦躁2.心理的原因. 在生理的基础上，难免办错事，更加重了烦躁


太燥了，别想不开心的事就是了

去唱歌吧，是一种很好的宣泄情绪的方法，把心里的压抑，苦闷，烦恼，委屈，统统吼出来！还有到健身房去出出汗，那也是很不错的一种方法，可以让你忘掉烦恼


深呼吸，放松心情。慢慢就不会了

更年期的女性吧，45岁往后


青春期，更年期的人


发情时期