高分悬赏，入睡困难，多梦早醒。连续三天了，每晚都在凌晨5~6点才能睡着！
吃点安眠药。。
心事太重
睡前泡泡脚，不要空腹，吃点小点心，喝点热牛奶。简单给自己做个按摩。不要看内容激烈的电视剧或电影以及玩此类游戏，听听舒缓优美的歌曲
睡不着可以想着自己的呼吸，很快就能入睡的，我睡不着也用这办法的
找根大小适中的木棍
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入睡困难怎么办？
在睡前一个小时要做些简单，但是让自己稍微有些疲倦的运动，切记是稍微疲倦，临睡前3个半小时不要吃任何食物，只在睡前半小时左右喝一杯热牛奶，趁热，凉了就不好了，睡前不要看任何有碍睡眠的类似武打小说和电影之类，不要长时间用电脑，可以的话，每天晚上洗个小澡，释放压力 。
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入睡困难怎么办？
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45...
2岁小孩入睡困难，有什么好办法？
在孩子睡觉之前不要和孩子过度的疯闹，会让孩子过于兴奋就很难入睡，你可以让孩子躺下，然后你给她讲故事，这样在一种平和的环境下，孩子会更容易入睡一些的。由于中午没有睡觉孩子还是很困的，情绪就会不好，所以不管她想不想睡，正常有规律的让她在指定时间睡觉对她的生长发育是有好处的。这个方法你可以试一下，也许有用。
方法一; 可能是白天睡的时间长了,到晚上就不困了，所以减少白天睡眠时间，这么大的孩子我觉得白天睡2-2.5小时就够了，不要让他再睡。二： 白天多带孩子去...
入睡困难、多梦易醒怎么办？是不是更年期的症状？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。更年期女性容易出现内分泌紊乱，胃肠功能相应减弱，铁质吸收降低，发生血亏，故而手脚冰冷。或者因为植物神经紊乱，对冷热敏感失常，从而导致手脚冰冷。总而言之，手脚冰冷作为更年期女性常见症状，其主要成因还是因为女性进入更年期后，体内的雌激素分泌减少，导致身体总体机能下降。洋参雪哈口服液能滋肾润肺，行气养血，平衡阴阳，这些都能在病因上消除女性手脚冰冷。并对更年期失眠抑郁、...
太原治疗失眠最理想的医院是哪儿的呀？
要很好的治疗失眠需要选择一家很专业的治疗失眠的医院啊,太原的话，就属那个什么中亚医院，听说该医院创院多年，在各方面都拥有国内先进的水平，对于患者的治疗也是非常的负责人，给许多的失眠患者带去了幸福，成为太原地区最好的失眠医院之一。在太原盐业大厦那边那边的，你可以去试试。
介绍尝试贝曲花疗（Bach flower rememdies）其次，可以跟妈妈聊聊天。看看开始失眠的时候有什么事情发生？平衡她的情绪。不过，强烈建议不要服用安眠药！