高分悬赏，入睡困难，多梦早醒。连续三天了，每晚都在凌晨5~6点才能睡着！
吃点安眠药。。
心事太重
睡前泡泡脚，不要空腹，吃点小点心，喝点热牛奶。简单给自己做个按摩。不要看内容激烈的电视剧或电影以及玩此类游戏，听听舒缓优美的歌曲
睡不着可以想着自己的呼吸，很快就能入睡的，我睡不着也用这办法的
找根大小适中的木棍
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为什么我睡觉的时候入睡困难呢？是不是得了轻度的失眠了阿？？
我也这样的``但我很累很累的时候就会睡着``你睡不着就想想事情就好了```
你看电视之后就困了,你说的情况我也一样,我睡不着就看看电视然后睡着了!!!
入睡很困难的问题
可以在谁前喝杯热牛奶，吃一个苹果。最古老的办法就是数数。睡前用热水泡泡脚也有助于睡眠
我觉得看看书有助于快速睡眠。
失眼了，该怎么办？入睡特困难！
多长时间了？？
！
楼主，你可以看看这段资料。希望对你有帮助。
前一段讲 失眠的原因。后一段讲 失眠的治疗。
《失眠的原因》
失眠，在中医古代文献里，被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等，上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明主任医师告诉《生命时报》记者，“失眠病症的诱发原因和症状各不相同。在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。”他指出，当今失眠的主要有五大诱发因素，即精神心理因素（约占50...
持续每次睡觉都做梦是什么原因？
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
对失眠很有疗效，请试试
祝你成功 .,
没办法放松或是生物钟被颠倒
已解决问题 收藏 转载到QQ空间 为什么每次睡觉都会做梦? [ 标签：睡觉 做梦,每次,做梦 ] 谁知道呢 匿名 回答:4 人气:12 解决时间:2007-08-17 12:57 ...
你失眠好了嗎？
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病...