脚踝扭伤了很肿、

脚被扭伤24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈。如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈，药酒价格也便宜。对于慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。



重复的扭伤让韧带关节很脆弱，一定等到彻底好之后才能去运动，而且别剧烈运动，切记小心，买个踝套带上




韧带拉伤撕裂的，最好用消肿止痛舒筋活络的接骨药外敷治疗




用中草药跌打酒，效果很好的是。