腰背部疼痛12年了
建议你去医院检查一下，如果不想去医院，你可以先试验一下倒走，看疼能能否减轻，如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。
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背部酸痛怎么办？
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也...
为什么我做仰卧起坐时多做几个就会下背酸痛得忍不住？
很有可能你是背受伤了。还有就是你可能有点肾虚。。。
腰背缺乏锻炼
仰卧起坐本来就要靠腰背的力量
原因：1.量过了
2.做之前没热身
3....
女三十四岁，怕冷。晚上睡觉时全身肌肉酸痛，用时还烦躁出汗。早上肩胛骨一下的背部疼，腰疼厉害一些。起来活动一会就见好减轻。这是什么病？
属于气血衰弱，阴虚之症，吃中药调理就会好的。祝你好运。
这个要利湿健脾，你这样的情况也好治疗。吃中药很快就会缓解
半年前有左肩部酸痛左臂抬举费力。近日出现颈部转动后头晕，偶伴恶心。
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最近几个月来，颈椎和背部腰部经常会酸痛，特别是坐久了以后，脖子就会酸痛，有人知道是怎么回事吗？麻烦告知一下，谢谢
颈椎病，要注意，这是一种退行性病变，一旦患病就没法治好，只能缓解或控制，去医院拍个片子确认一下，看看是颈椎强直，或是反曲，还是两边不对称了！可能会需要做一下牵引和理疗！
因为坐得太久或保持一种姿势太久造成疲劳的原因。记住活动活动就会好些。试试。