不同的高血压患者运动方法不宜相同
不同的高血压患者运动方法不宜相同
高血压运动要因人而异，因高血压程度而异。鉴于高血压是相当复杂的心血管综合征，可同时出现脂代谢、糖代谢紊乱等多种情况，可造成心、脑、肾等众多器官损害，因此在制订高血压患者运动处方时不仅要考虑高血压严重程度，还必须全面综合各器官损害程度、年龄因素等进行具体分析，因人而异、循序渐进，逐渐加大运动量，并以能耐受为度。只有采取个体化原则，才能达到有益健康的目的。如高血压合并急性冠状动脉综合征时，需入院治疗并应卧床休息而不宜运动;相反，高血压合并稳定冠心病时，当血压基本控制(最好能控制在<130/80毫米汞柱)，可适当参加一些力所能及的运动。 高血压的运动处方
对于老年人，更应量力而行，只能慢慢增加运动量，决不能操之过急，运动时心率以不超过100次/分为好。
轻度高血压患者
所谓轻度高血压患者，是指收缩压和/或舒张压在≥140/90毫米汞柱，≤159/99毫米汞柱的患者。此类患者如是年龄不大、无器质性器官损伤、全身情况良好，除改变不良生活方式和给予降压药物治疗外(应将血压控制在<140/90毫米汞柱)，可适当参加运动，包括游泳、打球、登山、慢跑等。 哪些运动可以降血压
开始时可每天运动15～30分钟，视个人体力而定，以后每隔2～3周逐渐增加运动量，以不产生过度疲劳为度，并尽可能持之以恒，以达到减肥、降压、有益心身健康的目的。
中度高血压患者
所谓中度高血压患者，是指收缩压在160～179毫米汞柱之间，和/或舒张压≥100～109毫米汞柱的患者。对于中度高血压患者，首先应降压治疗，将血压至少控制在≤150/95毫米汞柱。在血压降到较为安全范围内才可进行适当运动，最好能降到<140/90毫米汞柱。因为血压过高时运动，有可能导致血压进一步升高，易诱发严重并发症，如中风、心绞痛、心肌梗死等。
中度高血压患者经过治疗，血压已降到安全水平后，可考虑先进行少量运动，如慢步行走、打太极拳、健身操等，适应后可逐渐加大运动量，如先逐渐延长散步时间和距离，然后可改为慢跑。还可以适量进行一些如游泳、打乒乓球等自己喜欢的运动项目。但应注意的是，患者运动时一定要量力而行，切忌逞强好胜。
重度高血压...
高血压运动要因人而异，因高血压程度而异。鉴于高血压是相当复杂的心血管综合征，可同时出现脂代谢、糖代谢紊乱等多种情况，可造成心、脑、肾等众多器官损害，因此在制订高血压患者运动处方时不仅要考虑高血压严重程度，还必须全面综合各器官损害程度、年龄因素等进行具体分析，因人而异、循序渐进，逐渐加大运动量，并以能耐受为度。只有采取个体化原则，才能达到有益健康的目的。如高血压合并急性冠状动脉综合征时，需入院治疗并应卧床休息而不宜运动;相反，高血压合并稳定冠心病时，当血压基本控制(最好能控制在<130/80毫米汞柱)，可适当参加一些力所能及的运动。 高血压的运动处方
对于老年人，更应量力而行，只能慢慢增加运动量，决不能操之过急，运动时心率以不超过100次/分为好。
轻度高血压患者
所谓轻度高血压患者，是指收缩压和/或舒张压在≥140/90毫米汞柱，≤159/99毫米汞柱的患者。此类患者如是年龄不大、无器质性器官损伤、全身情况良好，除改变不良生活方式和给予降压药物治疗外(应将血压控制在<140/90毫米汞柱)，可适当参加运动，包括游泳、打球、登山、慢跑等。 哪些运动可以降血压
开始时可每天运动15～30分钟，视个人体力而定，以后每隔2～3周逐渐增加运动量，以不产生过度疲劳为度，并尽可能持之以恒，以达到减肥、降压、有益心身健康的目的。
中度高血压患者
所谓中度高血压患者，是指收缩压在160～179毫米汞柱之间，和/或舒张压≥100～109毫米汞柱的患者。对于中度高血压患者，首先应降压治疗，将血压至少控制在≤150/95毫米汞柱。在血压降到较为安全范围内才可进行适当运动，最好能降到<140/90毫米汞柱。因为血压过高时运动，有可能导致血压进一步升高，易诱发严重并发症，如中风、心绞痛、心肌梗死等。
中度高血压患者经过治疗，血压已降到安全水平后，可考虑先进行少量运动，如慢步行走、打太极拳、健身操等，适应后可逐渐加大运动量，如先逐渐延长散步时间和距离，然后可改为慢跑。还可以适量进行一些如游泳、打乒乓球等自己喜欢的运动项目。但应注意的是，患者运动时一定要量力而行，切忌逞强好胜。
重度高血压...
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春季如何运动降血压
春季在四季当中可谓气候变化无常、早晚温差大。这种天气会引起血管收缩，容易使高血压病人的血压波动、升高，出现头痛、头晕、失眠等症状，严重的还会有中风的危险。高血压病人在春季除了坚持服药外，还应注意日常保健，可以通过适当的锻炼起到降压的作用。对策一 天天步行是首选
运动可以增强植物神经系统调整血管收缩的能力，缓解头晕等症状，达到降低血压的目的。
有十五年的高血压病史的廖先生，他的运动处方是每天步行3公里，已经坚持四年了。他是从杂志上了解到，高血压患者的运动原则是不能高强度，步行是最安全有效的运动之一，不但能降血压，还能大大降低冠心病的发生率。
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故障预报咋知道？肺率心率和血压！
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通过心率判断故障
所谓心...
再障性贫血能治好吗
再生障碍性贫血简称再障，是由于生物、化学、物理等因素导致造血组织功能减退或衰竭而引起全细胞减少，导致红骨髓总容量减少，代以脂肪髓，造血衰竭，以全血细胞减少为主要表现的一组综合征。再生障碍性贫血临床表现为贫血、出血、感染等症状的一组综合征，是造血系统比较常见的疾病。那再障性贫血能治好吗？这是很多患者都关心的问题，据石家庄智魁血液病医院的专家介绍治疗再障的方法主要是：
1 调节免疫：再障患者常有免疫功能紊乱，抑制造血的负调控因子增加，止血机制异常，治疗上给予标本兼治，滋阴清热，泻火解毒，凉血止血，调整机体的免疫功能，减少造血负调控因子的产生，解除对骨髓造血的抑制；
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再障贫血的形态学检查
再生障碍性贫血简称再障，是由于骨髓功能衰竭而导致全血细胞减少的一种疾病。再障有先天性和获得性两大类。一般所指再障为获得性再障。临床上以红细胞、粒细胞和血小板减少所致的贫血、感染、出血及无肝脾肿大为特征。中国的发病率约0.74/10万人口/年，男性略多于女性，原发性稍多于继发性。（一）再生障碍性贫血病因
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2．物理因素 骨髓...
运动降血压的8条新建议
高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，还会危害视网膜，应该早发现、早治疗。除了降压药以外，我们还可以通过运动来降低血压。但应该如何来把握运动的量及度呢？又有哪些安全事项需要注意的？爱美网小编和大家一起听听专家提出的关于运动降压的八条建议。经常运动不仅是预防高血压的利器，对于已经确诊的高血压病人，合理运动还能提高降压药的药效。近日，美国“网络医学博士”网站载文给出了运动降压的8条新建议。
1．运动有“度”。
经常运动有助于防止或控制高血压。每天进行中等强度有氧运动（如快走等）30分钟就能使血压指数下降5—15个毫米汞柱。运动降压应循序渐进，强度逐渐加大。
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