血友病（Hemophilia），是一组由于血液中某些凝血因子的缺乏而导致患者产生严重凝血障碍的遗传性出血性疾病，男女均可发病，但绝大部分患者为男性。包括血友病A(甲）、血友病B（乙）和因子XI缺乏症（曾称血友病丙）。前两者为性连锁隐性遗传，后者为常染色体不完全隐性遗传。血友病在先天性出血性疾病中最为常见，出血是该病的主要临床表现。
    运动对于血友病患是必要的，以下介绍的运动对于强化病患肌肉、关节以及如何避免因运动而造成出血均有相当的帮助。
              
    医生及物理治疗师应该会选择你最有益的运动项目，但是当你做运动时，还是应该小心预防及注意安全，必须遵守你的医师及物理治疗师的指示，如果有出血情况时，应马上停止运动。应该有顺序、缓缓的增加运动的次数，绝不可过量，除非有医师或物理治疗师的指示。 
n          伸展运动
作伸展运动时，必须缓慢地改变运动姿势，避免跳跃或太剧烈的改变姿势。
1、飞机式：
先俯卧，同时举起手臂与脚，数一至五，再回复原来的姿势

2、屈膝抱胸式：
平躺、两手抱膝往胸部拉，但必须保持另一脚的平直。数一至五，再换另一脚，重复此步骤

3、指趾接触式：
坐下、脚伸直，将手指伸至脚趾处，数一至五。放松，重复此步骤

 
      
肌力加强训练运动
1、架桥运动：
平躺、膝盖弯曲，以肩部及脚作支点，用力将臀部抬高，并且保持手臂交叉在胸，数一至五。放松，重复此步骤

2、单脚架桥运动：
平躺、一膝弯起、另一支脚...