神经内科专家 黄金钟：上班族怎样治疗失眠最有效
神经内科专家 黄金钟：上班族怎样治疗失眠最有效 失眠 抑郁症 黄金钟
上班族面临巨大的生活压力和工作压力，饱受长期失眠的折磨，那么，如何应对失眠最有效呢，黄金钟主任交给您：失眠 抑郁症 黄金钟
1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。失眠 抑郁症 黄金钟
2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。失眠 抑郁症 黄金钟
3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。失眠 抑郁症 黄金钟
4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。失眠 抑郁症 黄金钟
5、病因性治疗失眠：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些即可摆脱失眠。失眠 抑郁症 黄金钟
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黄金钟的博客：http://blog.sina.com.cn/no58
http://blog.39.net/mingshimenzhen/
http://piaoxue10409.blog.163.com/
http://blog.sina.com.cn/pajinsenzonghezheng
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1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。失眠 抑郁症 黄金钟
2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。失眠 抑郁症 黄金钟
3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。失眠 抑郁症 黄金钟
4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。失眠 抑郁症 黄金钟
5、病因性治疗失眠：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些即可摆脱失眠。失眠 抑郁症 黄金钟
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▼ "神经内科专家 黄金钟：上班族怎样治疗失眠最有效" 的相关文章：
失眠症的原因有哪些？
失眠症的原因有哪些？失眠（ｉｎｓｏｍｎｉａ）是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有３０％的成人患有失眠。
失眠一般可分为三种类型
入睡困难： 就寝后经半小时，甚至１－２小时还难以入睡。
早醒 ： 离清晨起床还有２小时或更多时间就醒来，醒后难以再睡。
睡眠表浅、易醒、多梦 ： 每晚要醒３－４次以上，醒后不易再度入睡，为此每晚要觉醒１５－２０％的睡眠时间，而常人一般不超过５％。
当然也有上述情况在一个人身上兼而有之的情况，有的人几乎通宵...
武汉失眠“致死性家族失眠症是什么”
在失眠症中，有一中是致死性家族失眠症，这是一种危险性极大的失眠症，需要广大失眠患者的注意，那么致死性家族失眠症是什么意思？
武汉保障基地医院专家、中华医学会委员刘敬贤主任提醒，失眠症可以间接导致糖尿病、心脑血管疾病等
严重危及生命的疾病，然而这还不算完，还有一种恐怖的失眠症类型，它是可以直接置人于死地的，它就是致
死性家族失眠症。
致死性家族失眠症是人类的一种非常罕见的退化脑疾，它会在患者发病的数月之后造成死亡。据专家介绍
，它是常染色体显性遗传性疾病，是阮病毒的侵入、复制，在神经元树突和细胞内发生进行性空泡化，星状细
胞胶质增生，灰质中出现海绵状病变而引起。...
焦虑性失眠有什么表现
焦虑性失眠是失眠症的一种，它和神经性失眠一样，大多数是由于生活、工作等外界压力而引起的，但是它和神经性失眠在临床上又有很大的不同，那么焦虑性失眠症有什么表现？武汉保障基地医院精神科专家、中华医学会会员刘军桦主任提醒，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;焦虑性失眠症就是临床上最常见的失眠症类型之一，大多数患者长期失眠，越想睡而睡不着，越急越睡不下，才引起焦虑性失眠。
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致死性家族失眠症是什么？
在失眠症中，有一中是致死性家族失眠症，这是一种危险性极大的失眠症，需要广大失眠患者的注意，那么致死性家族失眠症是什么意思？失眠症可以间接导致糖尿病、心脑血管疾病等严重危及生命的疾病，然而这还不算完，还有一种恐怖的失眠症类型，它是可以直接置人于死地的，它就是致死性家族失眠症。
致死性家族失眠症是人类的一种非常罕见的退化脑疾，它会在患者发病的数月之后造成死亡。据专家介绍，它是常染色体显性遗传性疾病，是阮病毒的侵入、复制，在神经元树突和细胞内发生进行性空泡化，星状细胞胶质增生，灰质中出现海绵状病变而引起。这种疾病的发病年龄是１８～６１周岁，失眠等睡眠障碍是其突出的早期症状，病人总睡...
长期的失眠对女性有很大的危害
长期的失眠对女性有很大的危害失眠的症状主要表现为无法入睡，睡眠质量不高等等。短期的失眠是可以通过自身的调养而康复的。但是长期的失眠也就是严重的失眠对人的危害非常大，是需要到医院进行康复治疗的。长期的失眠尤其对女性有着更大的危害。
女性受自身心理及生理因素相对男性更容易受失眠的困扰。还会带来一系列的其他的疾病的困扰（冠心病，乳房癌，偏瘫，糖尿病）等多种疾病。
女性长期失眠的危害
有研究称睡眠５小时的中年妇女比睡眠８小时的中年更容易患上心脏病。如果一个人两个晚上不睡觉就有可能引发植物神经紊乱，导致血压升高。 长期失眠的危害还有：会加快...
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