神经内科专家 黄金钟:上班族怎样治疗失眠最有效
神经内科专家 黄金钟:上班族怎样治疗失眠最有效 失眠 抑郁症 黄金钟
上班族面临巨大的生活压力和工作压力,饱受长期失眠的折磨,那么,如何应对失眠最有效呢,黄金钟主任交给您:失眠 抑郁症 黄金钟
1、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。失眠 抑郁症 黄金钟
2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。失眠 抑郁症 黄金钟
3、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。失眠 抑郁症 黄金钟
4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用。否则,易产生耐受性和依赖性。失眠 抑郁症 黄金钟
5、病因性治疗失眠:造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些即可摆脱失眠。失眠 抑郁症 黄金钟
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黄金钟的博客:http://blog.sina.com.cn/no58
http://blog.39.net/mingshimenzhen/
http://piaoxue10409.blog.163.com/
http://blog.sina.com.cn/pajinsenzonghezheng
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2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。失眠 抑郁症 黄金钟
3、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。失眠 抑郁症 黄金钟
4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用。否则,易产生耐受性和依赖性。失眠 抑郁症 黄金钟
5、病因性治疗失眠:造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些即可摆脱失眠。失眠 抑郁症 黄金钟
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(一)莲子煎汤治失眠 中医治疗失眠抑郁症 黄金钟
我老伴经常失眠,邻居介绍一方:莲子30克,加盐少许,水煎,于睡前服下。我老伴服3剂后失眠好了。经查资料发现,莲子有益心肾、助睡眠之效。 中医治疗失眠抑郁症 黄金钟
(二)三七治失眠
将三七研成末,每晚临睡前10分钟,用温开水送服0....
头痛失眠是由哪些因素导致的?
头痛失眠是由哪些因素导致的?社会在进步,生活压力在增加模式也上也时常受到困扰,所以也就造成了我们在生活上时常会出现一些疾病,头痛就是一种常见的由哪些原因所导致的疾病,可是导致头痛并没有这么的简单,那么头痛失眠是由哪些因素所导致的呢
1。职业与体质不匹配致失眠
的职业跟体质的不匹配也是容易导致失眠的。从中医的角度来说,人的体质分为9种,其中阳虚质、痰湿质、气郁质这三种最易发生失眠问题。而当他们从事某些工作时失眠更会加重。
此三类体质的人不易从事:需要注意力集中的工作,如会计,银行职员,审计,校对;打断正常生物节奏的工作,如护士,夜班编...
临近预产期 天天失眠
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武汉保障基地医院精神科专家刘军桦建议:对于产前失眠患者来说,她们主要是因为考虑过于紧张所致,精神压力过大所致。
1、如何应对激素变化。女性在怀孕期间会受到人体的激素主要是雌激素和黄体酮的影响,出现情绪上的变化...
焦虑性失眠有什么表现
焦虑性失眠是失眠症的一种,它和神经性失眠一样,大多数是由于生活、工作等外界压力而引起的,但是它和神经性失眠在临床上又有很大的不同,那么焦虑性失眠症有什么表现?武汉保障基地医院精神科专家、中华医学会会员刘军桦主任提醒,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;焦虑性失眠症就是临床上最常见的失眠症类型之一,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着,越急越睡不下,才引起焦虑性失眠。
患焦虑性失眠的病人有程度不同的睡眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状,患者躺在床上以后,翻来覆去不能入睡,脑子是思考一个和想一件事,不想还不行,越想越兴奋,越兴奋越睡不着,时...
神经内科专家 黄金钟:常见草药如何预防失眠症?
神经内科专家 黄金钟:常见草药如何预防失眠症? 失眠抑郁症 黄金钟神经内科黄金钟主任说, 一个人如果夜间睡眠被剥夺,日间必然呈现倦怠、虚弱、疲乏等身体症状,且在情绪上也容易烦躁不快,失眠造成的这些后果或多或少会导致职业、社交与生活功能的减低。那么怎样做才能避免这种后果出现呢?我们要如何防止失眠呢? 失眠抑郁症 黄金钟
专家指出,要预防失眠可以从日常生活习惯、饮食习惯入手,而要制止失眠就要分情况进行治疗了。 失眠抑郁症 黄金钟
枸杞子可以制止悲伤过度伤肺导致的失眠。买些枸杞,取其中一粒捣烂贴在左侧太渊穴上,...