心理咨询师给中年网聊者的建议

心理咨询师给中年网聊者的建议
中国科学院心理研究所签约咨询师、高级心理保健师 刘义林教授
“孩子都快有他高了,他还天天沉迷于网络,每天晚上都要折腾到一两点钟才睡觉。”由于配偶沉迷于上网聊天,近日,通过电话诉说这种家庭烦心事的中年人很多。
实录一:“帅哥”原来是老局长
一会儿和这位开玩笑,一会儿又和那位说句俏皮话,办公室爱上网的女士们一致认为,这个在网上署名“万里晴空”的人肯定是位帅哥。但细心的白小姐却猜测“万里晴空”是她们的老局长。她悄悄询问,局长招了。原来,局长有时觉得很累,但发现在网上可以扮演自己想要扮演的任何一种角色,并能够像常人那样尽情倾诉和宣泄自己的种种苦闷和不满。
心理点评:网上交往和现实中最大的不同就是匿名,由匿名产生的是“身份丧失”,也就是失去了现实中的角色身份。网络给了人们一个机会,把性格中的另一面表现出来。
实录二:一场网恋掏空她的心
某企业的女经理杨青,事业风光,但和丈夫很少有共同语言。在网上她认识了一位外科医生,他的精细、幽默深深地吸引了她,后来却发现他有一个坚如磐石的家庭,她再次感到心灰意冷……
心理点评:年龄在三四十岁,家庭经济条件较好,夫妻双方都有不错的职业和较高文化程度,这是已婚网恋者的一个特点。这一年龄层的人大多已经有十几年的婚姻生活经历,最初的激情已经消失殆尽,疲倦甚至厌烦感袭上心头,一旦有崭新的渠道可以寻求激情和慰藉,有的人就会趋之若鹜,难以自拔。
心理咨询师建议:
中年人上有老下有小,各方面压力非常大,适当“网聊”对其心理会产生积极作用。但是迷恋互联网而不能自拔,就可能引起时间管理或身心健康的问题,表现出情感障碍和行为障碍,并可能由此导致与他人发生冲突。把握好“度”是经常上网聊天的中年人应认真对待的问题。另外,还应注意:
1.充分认识自我。要认识到中年时期既是取得成就和有稳固家庭的时期,也是人生重负的一个特殊时期,必须通过自我调整来超越困扰。
2.善于工作,学会休闲,张弛有度。可利用节假日或是双休日,和同事、家人到郊外度假,让自己自然地融于群体,融进大自然之中,缓释心理压力。
3.解决多年婚姻的厌倦感。夫妻间不妨尝试“晕...

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