血海穴，别名：百虫窠。位于位于膝盖上方，大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。对侧取法仿此。在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间；有股动、静脉肌支；布有股前皮神经及股神经肌支。如图：

黄褐斑也成蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑，以面部产生对称性褐色色素斑为主要特征，多见于怀孕及分娩前后的女性。
中医认为黄褐斑与肝、脾、肾3脏有关，脏腑功能失调，气血不能上荣于面，便会产生黄褐斑。消除黄褐斑，应该从调和气血、活血化淤入手。血海、合谷、三阴交、颧髎、迎香这几个穴位都是治疗黄褐斑的重要穴位。
血海、三阴交能够调补肝、脾、肾，使脏腑的精气、津血能够上荣于颜面，从而起到消除黄褐斑的作用。合谷属于手阳明胃经，阳明经多气多血，所以合谷是调节全身气血的重要穴位。颧髎和迎香在面部，能够调节面部的经气，行气活血，属于局部取穴。
怎么操作呢？可以分别对这几个穴位进行按摩，每个穴位按压3～5分钟，每天按压1～2次。做完按摩后，可以把双手掌搓热，用它们在面部揉搓，干洗面部，这样能更好地通调面部气血。
黄褐斑是皮肤上的黑色或者淡黄色的斑点，多由风邪、热毒引起。祛除雀斑的方法跟黄褐斑的方法相似，在按摩血海、合谷、三阴交、颧髎、迎香的基础上，再增加印堂、四白两个穴位便可。

（个人建议）：午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。 三阴交为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用，尤其对雀斑的辅助调理有很好的效果。