养生还须辨别自己的体质，未曾实践先三思。每个人的体质都存在着差异，同一个在不同时期的体质也是完全相同的。针对不同的体质有不同的养生方法。只有真正了解自己体质的人，才能在众多的养生方案中针对自己的体质、生理特点等实际情况，做出正确选择。

◎体质差异形成的原因
体质形成的机理是极其复杂的，它是机体内外环境多种复杂因素综合作用的结果。
〖地理环境因素〗生活在不同地理环境条件下，由于受着不同水土性质、不同气候类型、生活条件的影响，不同地区的人体质各不相同。现代环境地质学研究也表明:在地质历史发展的过程中,逐渐形成了地壳表面元素分布的不均一性.这一不均一性在一定程度上影响和控制着世界各地区人的发育.形成了人们之间各地区之间的差异.
 
         
 
〖先天因素〗先天因素即“禀赋”，先天禀赋就是指父母先天的遗传及婴儿在母体里发育的营养状况。
按现代生物学解释,遗传是由基因传给后代的.父母的弱强胖瘦和性格类型可以通过基因传给后代.使后代亦出现的弱.强.大.小等不同的体型和性格特征.如小儿的五软.五迟.鸡胸等,大多是由于先天不足而影响发育的.以致于体质异于常人.人类遗传学还发现,人的各程体质如体型,眼型,发型.肤色,眉毛式样,血型.免疫性.对药物的反应.代谢类型乃至智力.寿命等由遗传决定或与遗传有关.总之,形体始于父母,体质是由先天禀赋而来.父母的体制特征往往直接影响着后代.
    



〖性别因素〗男女两性在社会学方面存在的差别都源于两性的生物学的差异。男性体格较女性强大.肌肉也发达,活动范围广.对能量代谢的要求比女性高.消耗也多.传统中医认为,\"男子以精为主.女子以血为主.\"女子由于有经.带.胎.产的特点.所以与男子体质不同.
 
〖年龄因素〗体质可随年龄的增长而发生变化，因为人体的结构、机能和代谢是随着年龄增长而发生改变的。\"俗话说一岁年龄一岁人\"便是这个道理.我国古代养生曾指出.\"婴儿者,其肉脆血少气弱.\"清朝养生家吴鞠通曾指出,小儿为\"椎阴椎阳\"之体.认为小儿\"椎阳未充,椎阴未长者也.\"这些都概括了小儿脏腑娇嫩.形气未充.筋骨未坚的生...