揭秘！如何科学有效的预防【腰椎间盘突出症】
腰椎间盘突出症是引发腰腿痛的最常见原因之一。从发病机制来看，腰椎间盘突出症有内、外两方面的因素。内因是椎间盘本身的退行性改变、椎间盘发育缺陷及解剖学上的弱点等，以及腰骶部骨骼的先天性畸形；外因则多种多样，包括损伤、劳损及小关节紊乱等脊柱生物力学的变化。应当说，椎间盘退行性改变是腰椎间盘突出症发生的最常见内因，即基础。外伤则是腰椎间盘突出症的诱因或必要条件。
那么如何预防腰椎间盘突出症呢
由于腰椎及椎间盘的退行性改变是随年龄不断增大而逐渐演进的生理过程，是不以人的意志为转移的客观规律。所以我们无法阻止这一衰老过程，只能通过锻炼、活动等多种方式，延缓这一进程，但毕竟是十分有限的。我们预防腰椎间盘突出症的重点，应放在消除诱发腰椎间盘突出症的外因上。具体措施有：
（1）努力避免腰部，特别是腰骶部间接或直接受伤。当腰椎间盘突然或连续地受到压力时，都可以发生突出。因此，必须在有准备、有防卫的情况下搬动或抬举重物、扭腰或弯腰；注意不在长时间弯腰后猛然直腰；防止摔倒，一旦摔倒，如果臀部着地，有时也会使腰骶椎间盘突出；还要当心在某些特定体位发生的腰部轻微扭转，以免引发腰椎间盘突出症。特别是老年人，在劳动和体育活动中，要用力得当，动作合理，不使腰部扭闪。腰部受直接外力损伤而引起的腰椎间盘突出症则较为少见，但也尽量避免。长期、过于繁重的工作，如不注意劳逸结合，会造成椎间盘的积累性劳损，加上椎间盘退变等内在因素，甚易致纤维环破裂，髓核突出。有腰骶部先天性畸形者，更应注意在劳动或日常锻炼中保护腰部，防止受伤。如果腰部外伤能够减少到限度，那么半数以上的腰椎间盘突出症可得到预防。
（2）提倡正确的腰部姿势。在日常生活、工作、学习和锻炼过程中，应有意识地采取对人体舒适、有益的体位，保持腰椎自然的生理曲度，使腰背部和腹部肌肉相对平衡协调，尽可能减轻腰部的压力或扭力。要坚持良好的腰部姿势是一件不容易的事，需有坚强的意志、毅力和耐久力。即使在家中，尤其是青少年，也要自觉地规范腰部姿势，避免不良姿势对椎间盘的不均衡压力和积累性损害。不要站立过久，应适时变换体位，防止腰突症发生。
（3）积极治疗容易诱发腰椎间盘突出症的相关疾病。患了感冒、鼻炎、便秘等疾病，要及时治疗，尽早治愈，消除症状。因为感冒、鼻炎容易引发剧烈咳嗽或喷嚏，使椎管内压力增高，易诱发腰椎间盘突出症。便秘在排便时困难，使腹内压增加，进...
那么如何预防腰椎间盘突出症呢
由于腰椎及椎间盘的退行性改变是随年龄不断增大而逐渐演进的生理过程，是不以人的意志为转移的客观规律。所以我们无法阻止这一衰老过程，只能通过锻炼、活动等多种方式，延缓这一进程，但毕竟是十分有限的。我们预防腰椎间盘突出症的重点，应放在消除诱发腰椎间盘突出症的外因上。具体措施有：
（1）努力避免腰部，特别是腰骶部间接或直接受伤。当腰椎间盘突然或连续地受到压力时，都可以发生突出。因此，必须在有准备、有防卫的情况下搬动或抬举重物、扭腰或弯腰；注意不在长时间弯腰后猛然直腰；防止摔倒，一旦摔倒，如果臀部着地，有时也会使腰骶椎间盘突出；还要当心在某些特定体位发生的腰部轻微扭转，以免引发腰椎间盘突出症。特别是老年人，在劳动和体育活动中，要用力得当，动作合理，不使腰部扭闪。腰部受直接外力损伤而引起的腰椎间盘突出症则较为少见，但也尽量避免。长期、过于繁重的工作，如不注意劳逸结合，会造成椎间盘的积累性劳损，加上椎间盘退变等内在因素，甚易致纤维环破裂，髓核突出。有腰骶部先天性畸形者，更应注意在劳动或日常锻炼中保护腰部，防止受伤。如果腰部外伤能够减少到限度，那么半数以上的腰椎间盘突出症可得到预防。
（2）提倡正确的腰部姿势。在日常生活、工作、学习和锻炼过程中，应有意识地采取对人体舒适、有益的体位，保持腰椎自然的生理曲度，使腰背部和腹部肌肉相对平衡协调，尽可能减轻腰部的压力或扭力。要坚持良好的腰部姿势是一件不容易的事，需有坚强的意志、毅力和耐久力。即使在家中，尤其是青少年，也要自觉地规范腰部姿势，避免不良姿势对椎间盘的不均衡压力和积累性损害。不要站立过久，应适时变换体位，防止腰突症发生。
（3）积极治疗容易诱发腰椎间盘突出症的相关疾病。患了感冒、鼻炎、便秘等疾病，要及时治疗，尽早治愈，消除症状。因为感冒、鼻炎容易引发剧烈咳嗽或喷嚏，使椎管内压力增高，易诱发腰椎间盘突出症。便秘在排便时困难，使腹内压增加，进...
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有关颈腰椎病的互动问答
做按摩没有治好腰腿疼怎么办？我今年60岁了，现在的腰特别疼，看过籍此，也按摩过，可是还是特别的疼，您看有什么办法能使我这腰疼的毛病减轻或者根治的吗？
有一二十种病都可以引起腰疼，这种腰疼还是先要把疾病诊断清楚之后再进行治疗。比如椎间盘突出这个病，例如腰椎间盘突出就是禁止按摩的，因为它椎间盘已经突出了，你再给它一点力量，如果这个力量不合适的话，就会使原来的突出更进一步的突出，更进一步的去压迫坐骨神经，会进一步加重症状，因此，按摩的话应当适可而止。如果按摩几次以后您觉得好，您就接着按摩，如果觉得不对了，怎么更加厉害了，赶紧停止，上医院。
针灸、按摩和牵引哪种方法最好？
专家：这些方法其实都是...
腰椎间盘突出怎么治？
腰椎间盘突出怎么治？武汉最好的骨科医院专家告诉我们腰椎间盘突出怎么治？那么由武汉最好的骨科医院专家为我们详细了解下腰椎间盘突出怎么治？武汉最好的骨科医院专家称：腰椎间盘突出症是一种多发病、常见病，腰椎间盘突出的病史常为反复发作的下腰痛和臀部疼痛，短期休息后缓解。疼痛可由于弯腰而突然加重，表现为突然的比腰痛更剧烈的腿痛。与腰痛的疼痛程度相当或比腰痛更严重(可见于许多病例)的腿痛是突出的髓核压迫神经根而引起放射性疼痛如腿疼很轻而腰痛很重，诊断腰椎间盘突出应极为慎重。由于椎间盘突出而产生的疼痛通常是间歇性的，活动时特别是坐位时加重，休息后缓解，而劳累、打喷嚏、咳嗽时加重。腰椎间盘突出症的治疗分两...腰椎间盘突出
常见的病变征象大致有以下几种：
(1)腰椎间盘膨出：在椎体边缘以外，有一圈低密度的软组织影。其后缘正中直或轻度后凸，但不压迫神经根的硬膜囊。
(2)髓核向后侧或外后侧突出：在椎体后缘正中或后外侧，有形态不规则的一团中密度影，其基底部与椎间盘相延续，有时可见突出物钙化。
(3)椎管内游离体：有时可在椎管内发现团块状中密度影，且其不与椎间盘相接连。此团影可能是突出后破碎的椎间盘，在椎管内形成游离体。
(4)硬膜囊及神经根受...
重度腰椎滑脱治疗
腰椎滑脱
重度腰椎滑脱的治疗：
重度滑脱时，L5椎体后下方位于S1椎体前上方，纵向负荷长期应力集中于小范围区域，将使局部变形。典型表现为腰椎指数(lumbar index,LI)减小，L5椎体楔形变，S1圆顶形改变，导致腰椎倾斜旋转加速，腰骶部后凸畸形加重。
另外，由于L5对骶骨近端的压力，骶骨逐渐变得垂直，骶骨倾斜角变小。当患者站立时，由于腰椎过度前凸，易致L4反滑和骨盆屈曲性代偿,绳肌和髂腰肌紧张，加剧骨盆垂直，从而使L5～S1后凸畸形。如仍不足以维持矢状面平衡，患者需屈髋、屈膝，因此重度滑脱患者常由于身高高度丢失，比例失调，影响美观，Ⅲ度以上滑脱常因畸形严重，神经功能障碍...
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