贫血吃什么好补?
贫血吃什么好补?
常见的补血食品有动物内脏,蛋黄、瘦肉及豆类中含铁较多;蔬菜中以芹菜、鲜豆角、菠菜、芋头、豆芽等含铁最多,发菜、胡萝卜、面筋,金针菜、龙眼肉等,水果以山揸、杏、桃、葡萄、红枣、海带、蘑菇、白木耳含铁尤为丰富,可经常选择食用。补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。
人体内有储存铁,需要有长期的铁的丢失,才能发现贫血。失血1毫升,铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0~1.5毫克。慢性失血更容易贫血。
1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了,
2、黑木耳 冰糖,蒸着吃,很补血的.
3、赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤 贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。
铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。补血先要从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物: 单位:毫克/100克食物 一般来说动物性食品铁吸收率较高,大约20%左右,植物性食物吸收率低,约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低,所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高,可适量食用。
冬 天 冬天之时,血液循环常受阻,平时菜单须要通气之素菜。 另外以下蔬菜也能起到补血的作用: 金针菜铁质含量丰富,还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。 龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。 黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。 发菜色黑,内含铁质,所以能补血,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。 胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤...
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家常菜谱 健脾开胃食谱 肢寒畏冷食谱 贫血食谱 工艺:红烧
番茄土豆烧牛肉的制作材料:
主料:土豆(黄皮)200克,牛肉(瘦)200克,番茄200克
辅料...
宝宝贫血一定要吃药吗?
回想起来,这次是乒乓妈犯了一个大错误。觉得宝宝六个月了,应该做一个正规体检,星期六心血来潮地带乒乓去儿研所做体检。其实乒乓在社区医院打预防针的地方,每三个月就体检一次的。但是,乒乓妈心里总觉得社区医院有点不专业,于是想到儿研所找个\"专业\"的。结果大失所望:1周六上午去儿研所。简直是人山人海,一到那里院子里全是家长和孩子。让我误以为难道是在搞什么活动?(当然,有活动也不会跑医院来搞啊)
2由于专业医院人多,所以体检还不如社区医院仔细。就是草草地看了看囟门,听了听心肺,然后就开单子采指血,验血常规、血铅和微量元素。据说其他检查如骨密度等,还必须周一-周五去才行。
宝贝挨了一针,第一次...
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据统计,国内约有10%的青春期少女患有缺铁性贫血;日本也曾报道过,少女缺铁性贫血发病率为16%,看来,少女患贫血的比率是相当高的。 胡维勤 健康养生 中医治病
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