优秀运动员应该具备什么样的几种主要的心理能力？

　　⑴意志力：（勇敢、顽强、坚韧、果断、自觉等）⑵敢于挑战（拼搏）的能力：（挑战自我、挑战困难、挑战对手）

　　⑶自信心和成功意识（坚信自己的能力，自强自胜的意识）

　　⑷情绪稳定性与自制力（面对对手的挑战保持沉着、冷静和自制）

　　⑸专项智力；（清晰的本体感觉、重量感、判断力等）

　　⑹坚韧性（耐受相对单调的训练内容和伤病捆扰等）

　　⑺注意力的之中集中与稳定能力；

　　⑻清醒的头脑；（对技术工作的要领和动作程序的清晰饿流畅）

　　⑼强大的心理承受力

　　⑽独立性（独立处理问题和作战的能力）

　　三、运动场上常见的心理障碍分析极其克服手段。

　　1、 过度再紧张情绪

　　1） 原因：

　　2） 情绪控制的途径：

　　2、 注意分散的分析

　　1） 原因：

　　2） 心理训练中的注意力的训练可以增强注意力，有助于达成最佳注意力的状态。

　　3） 最佳注意状态的条件是怎样的？

　　3、 赛前想赢怕输的心理问题

　　 想赢〈怕输（矛盾的心理）

　　 ↓

　　 想赢又不怕输（平衡的心理）

　　 ↓

　　 想怎么赢又不怕输（最佳心理）

　　 ↓

　　（注意力集中在操作的过程之中）

　　（拼搏竞争心理状态）

　　四、心理咨询与心理调节的手段和常见的方法介绍

　　1、 心理咨询和心理调节的手段简介

　　① 语言调节法：如谈话、词语暗示、幽默玩笑

　　② 情景调节法：转化环境、集体娱乐、游戏活动。

　　③ 行为调节法：宣泄、呼吸调节、活动、出汗、任务。

　　④ 表象思维调节：改变思维定向、思维方式或 思维内容等

　　⑤ 注意转移调节：改变注意指向、调整目标等

　　⑥ 音乐调节：选择不同治疗作用的音乐来调整

　　⑦ 身心按摩调节

　　⑧ 运用高科技的仪器来协助调节：如：MC2心理调节仪器、生物反馈调节仪、放松训练、模拟训练等

　　2、 介绍几种常见的心理咨询方法

　　1） 自我谈话法（采用积极的正面的词语）

　　目的：通过自我谈话把脑子动起来，加强头脑的灵活性，克服固执和偏见，争取获得更多帮助的机会，有助于自身的进步和个性的不断完善。

　　2） 理...