你被膝关节疼痛爱上了么?

  “医生,我活动关节时,为什么会发出喀嚓,喀嚓的响声?”“我是不是得了风湿性关节炎?”
  有不少女性在就诊时发出如此的疑问。
  临床上,这些患者大多表现为:膝关节酸痛、运动不灵活、清晨起床或久坐后觉得关节僵硬疼痛,稍稍活动才能行走,站立或行走过久又觉得关节疼痛需坐下休息;走楼梯费力,下台阶腿软,下蹲困难等……这些症状就是人们通常所说的“长骨刺了”,也就是患了“膝关节炎”。
  膝关节炎是关节软骨退行性改变致软骨丢失、破坏,伴有关节周围骨质增生反应的疾病,又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎等。女性45岁以后卵巢功能减退,雌激素水平下降,使关节软骨代谢减弱,容易发生退行性改变。
  长期慢性关节劳损、膝关节负荷加重是引起该病的又一病因,而从事需站立,行走工作的中年女性,加之在绝经后大都发胖,增加了膝关节负重。因此,膝关节炎患病率随年龄的增长而增多,女性多于男性。
  近年来,膝关节炎发病率在退休后热衷于锻炼的女性中有所增加,这可能与过度的膝关节活动有关。中医治疗膝关节炎是从补肝肾入手。中医理论认为,肾主骨生髓,肝筋主藏血,肝肾同源,筋骨相连。肾精盛,骨髓充,可供骨之营养使骨坚实,肝藏血,供给筋骨活动所需血液使之屈伸灵活。
  女性中年以后肝肾精血逐渐虚弱,绝经后肝肾功能更衰,筋骨失养。临床上,应以补肝养血柔筋为法,治疗女性膝关节炎。
  治疗膝关节炎,患者可服用一些补肾养肝的中成药如滋补肝肾丸,益肾坚骨丸等。局部理疗或敷一些具有活血祛风止痛作用的膏药,对缓解膝关节疼痛有一定帮助。有些人患了膝骨关节炎后担心今后会残废,以为必须锻炼才能保持关节功能;有人认为得这病是因为活动减少所造成的,只要多活动就能减轻疼痛。于是,他们忍着疼痛反复曲伸关节,揉按髌骨,以各种方式活动膝关节。
  其实,这是错误的。因为过度的活动使关节软骨磨损加重,可诱发滑膜充血引起关节积液;上下台阶,跑步都使关节受力加大,加重关节疼痛。因此,患了膝关节炎后应进行适当运动,以保持膝关节的活动度及肌力。
  防治关节炎:多晒太阳,注意防寒湿、保暖,膝关节疼痛时,尽量休息。疼痛缓解后,每天在平地慢走两次,每次20分钟。减少上下楼梯、跑步等使膝关节负重的运动,不得已走楼梯定要扶住楼梯或持拐杖,不要长时间处于一种姿势。
  适合中老年人的锻炼方法是:坐位或仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿...

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【转】 膝关节痛特效穴


临床常遇头痛病人,十年二十多年者大有人在,平时头痛大多数人都是只是吃一些去痛片和脑宁片等,只是暂时缓解,不能根治,而顽固性头痛病人,吃去痛片脑宁片也缓解不了,我在临床上用平衡针灸和手三针二者配合,常收针入痛止的佳效。
平衡针灸的头痛穴【此穴位于足背,第一,第二趾骨结合之前的凹陷中】交叉取穴,即左侧头痛取右侧头痛穴,右侧头痛取左侧头痛穴,前头,后头及全头痛就双侧全取。手三针取后溪穴,头痛穴快速进针,扎出针感就出针,膝三针疗法
①选穴:取患者双侧三阴交、行间和阳陵泉。
②操作步骤:患者平卧伸膝位,取75%酒精常规消毒,取直径0.25mm,长40mm的针灸针,分别刺入三阴交、行间和阳陵...

如何自我治疗腰背痛和关节痛

  自我治痛方
——如何自我治疗腰背痛和关节痛

坐一整天会腰酸背痛,跟男友分手之后无法抑制的心痛,还有每个月的那几天里,说不出来的紧张疼痛都准时来找麻烦……

生活中有10种痛最常来侵扰,这里我总结一些简单的自我缓解疼痛的方法,供大家参考。
今天,和大家交流背痛和关节痛各10种自我治疗缓解方法。
1. 背痛
1. 紧绷还是松弛?想要避免背痛,这个问题的答案至关重要。可以靠在一个垫子上来测试。如果内心平静,身体就能稳住。如果无法保持平衡,那么首先你需要精神上的安宁。
2. 常做瑜伽对消除背部紧张非常有效。
3. 让胸腔不断重复向上和向前的动作。
4. ...

缓解关节疼痛的妙招

  新浪健康论坛
  我国50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎。类风湿关节炎在我国的患病率为0.34%~0.36%,据介绍,类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10~15年。关节炎并非老年性疾病,它可影响所有年龄的人,包括儿童在内。
  以下方法可以缓解关节炎疼痛:
  1、减轻体重可减轻疼痛。
       2、借助按摩椅,或者专业的医院,进行按摩,减少病痛。

  3、经由适度的移动关节可以减少疼痛,练习瑜珈是一个不错的方法。
  4、减轻心理负担可以减轻疼...

膝关节疼痛的治疗口诀

膝关节疼痛的治疗口诀   分类:常见病治疗口诀


急性扭伤寻梁丘,关节积水犊鼻求, 膝盖发凉找昆仑;膝痛中渚要常揉, 再加胆经膝阳关;手三里处病不留, 跪膝引血下行法;膝病肘治解忧愁。 引起膝盖疼痛的原因很多,大部分是因为很多毛细血管被瘀血堵住造成,通过按摩可以促进血管循环从而达到缓解疼痛效果。在此简单的介绍一下几种膝盖疼痛的方法以供参考:
一、骨头正常但是膝盖左上方经常隐隐作痛,走路走久了就会感觉很明显的肉痛,有时候腿部还会突然失去知觉,这是劳损所导致的病痛。因为关节软骨没有血管、神经及淋巴组织,修复能力有限。正常关节面有透明软骨覆盖,一旦损伤透明软骨,会引起关节的疼...

髌骨关节疼痛的治疗

  髌骨关节疼痛的治疗

  昆明体育训练基地运动医学诊所 李红彪

  管理好髌股疼痛综合症是一件富有挑战性的事情。部分原因是因为对髌股关节疼痛综合症的病因与治疗缺乏共识。分析其原因包括了过度使用、局部髌股关节负荷过大、生物力学问题、肌肉功能失调等原因。髌股关节疼痛综合症的最初治疗计划应该包括:股四头肌的强壮训练和临时的运动负荷的调节。以及经过检查后获得的协调性的训练。运动鞋的检查也是重要的一个方面。是否借助足弓支撑器来改变足部的生物力学状态也是值得考虑的方面。髌股关节疼痛综合症的定义是由于身体和局部生物力学的改变所导致的髌股关节深层的疼痛。这应该同急性髌骨软骨的损伤与髌骨下的碎片有严格...
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