如何积极预防癌症

　
　　随着人们生活水平的不断提高,健康已成为人类最关心的问题。可以说健康是我们最珍贵的社会财富,人们普遍希望生活得愉快、和谐、健康、长寿。

　　虽然，伴随着医疗条件的改善，一些原来致人死地的疾病如天花、麻风病等已被根除，另外一些传染病如霍乱、伤寒、结核等越来越少了，但是现代社会的伴发病棗癌症的发病率却越来越高。那么，是不是癌症的发病率一定与生活条件好转成正比呢？这倒不然。细分析我们就会发现，原来癌症与环境污染、精神紧张、生活习惯不良等密切相关。毫无疑问，对于癌症来说预防比治疗更重要，因为一些晚期癌症一旦发现，治疗起来往往十分棘手。而在我们个人，预防癌症最为关键、最易取得显著效果的，还是纠正不良生活方式，养成好的生活习惯，另外还可选择适当保健品进行调理。

　　如果能养成下列几个方面的良好习惯，将有助于抵御癌症的侵袭。

　　1、养成有规律的作息习惯。睡眠最好定时定量，夜生活不应毫无节制，特别是昼夜睡眠节律不宜打乱。因为生物医学告诉我们，生物节律最重要的意义是使生物对环境变化产生更好的前瞻性适应。人在长期生活中建立起来的内部时间节律，对人的心理状态有很大影响。如果长期生活无规律，我们机体的正常免疫机能将会受影响，抗病能力将会下降，癌细胞就容易乘虚而入。

　　2、饮食结构应科学合理，做到食谱广泛、营养全面、荤素兼顾、粗细搭配。而偏食、嗜咸、嗜腌制食品的不良习惯应予纠正。因为食谱过窄易造成营养不良和矿物质、维生素缺乏，熏制霉变食物，则有直接致癌作用。

　　3、要注意讲究卫生，不饮生水，饭前便后洗手，水果蔬菜进食前应洗净，不吃污染过的食品等。这些虽然是老生常谈，但仍有重申的必要。因为不讲卫生易致各种感染，给细菌病毒造成可乘之机。而经常性的慢性炎症本身就是癌变的潜在危险因素。另外，污染过的食品有直接致癌作用。

　　4、应坚持适量、适度的体育锻炼，纠正懒言少动的惰性习惯。因为体育运动有助于激发生命活力，增强体质，提高免疫力水平，使机体各个器官的功能得以全面发挥。生命在于运动，这句名言是极富哲理的。事实上，体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。

　　5、宜笑口常开，不宜悲悲戚戚；宜难得湖涂，不宜斤斤计较；宜开朗豁达，不宜怨天忧人。有些人爱吃后悔药，爱埋怨人，爱将不快和忧郁憋在内心而得不到解脱、渲泻。这样就等于使癌魔在我们身上潜藏了别动队和同盟军。...