送防癌口诀 赠健康习惯 葆一生幸福

如何积极预防癌症

 
  随着人们生活水平的不断提高,健康已成为人类最关心的问题。可以说健康是我们最珍贵的社会财富,人们普遍希望生活得愉快、和谐、健康、长寿。

  虽然,伴随着医疗条件的改善,一些原来致人死地的疾病如天花、麻风病等已被根除,另外一些传染病如霍乱、伤寒、结核等越来越少了,但是现代社会的伴发病棗癌症的发病率却越来越高。那么,是不是癌症的发病率一定与生活条件好转成正比呢?这倒不然。细分析我们就会发现,原来癌症与环境污染、精神紧张、生活习惯不良等密切相关。毫无疑问,对于癌症来说预防比治疗更重要,因为一些晚期癌症一旦发现,治疗起来往往十分棘手。而在我们个人,预防癌症最为关键、最易取得显著效果的,还是纠正不良生活方式,养成好的生活习惯,另外还可选择适当保健品进行调理。

  如果能养成下列几个方面的良好习惯,将有助于抵御癌症的侵袭。

  1、养成有规律的作息习惯。睡眠最好定时定量,夜生活不应毫无节制,特别是昼夜睡眠节律不宜打乱。因为生物医学告诉我们,生物节律最重要的意义是使生物对环境变化产生更好的前瞻性适应。人在长期生活中建立起来的内部时间节律,对人的心理状态有很大影响。如果长期生活无规律,我们机体的正常免疫机能将会受影响,抗病能力将会下降,癌细胞就容易乘虚而入。

  2、饮食结构应科学合理,做到食谱广泛、营养全面、荤素兼顾、粗细搭配。而偏食、嗜咸、嗜腌制食品的不良习惯应予纠正。因为食谱过窄易造成营养不良和矿物质、维生素缺乏,熏制霉变食物,则有直接致癌作用。

  3、要注意讲究卫生,不饮生水,饭前便后洗手,水果蔬菜进食前应洗净,不吃污染过的食品等。这些虽然是老生常谈,但仍有重申的必要。因为不讲卫生易致各种感染,给细菌病毒造成可乘之机。而经常性的慢性炎症本身就是癌变的潜在危险因素。另外,污染过的食品有直接致癌作用。

  4、应坚持适量、适度的体育锻炼,纠正懒言少动的惰性习惯。因为体育运动有助于激发生命活力,增强体质,提高免疫力水平,使机体各个器官的功能得以全面发挥。生命在于运动,这句名言是极富哲理的。事实上,体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。

  5、宜笑口常开,不宜悲悲戚戚;宜难得湖涂,不宜斤斤计较;宜开朗豁达,不宜怨天忧人。有些人爱吃后悔药,爱埋怨人,爱将不快和忧郁憋在内心而得不到解脱、渲泻。这样就等于使癌魔在我们身上潜藏了别动队和同盟军。...

▼ "送防癌口诀 赠健康习惯 葆一生幸福" 的相关文章:

女性饮食美白效果好 美容食物助你祛除暗黄!

女性饮食美白效果好 美容食物助你祛除暗黄!
  要想增加肌肉,必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。低卡路里的蔬菜,能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分,如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。   肌肤粗糙黯沉需吃这几种养颜食物 吃一点喝一点肤质好一点 事实上,大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位,但是由于各种原因,他们中的许多人在实际应中,蔬菜的食用量依然大大不足。   首先,健美运动员只对蛋白质非常重视,以至于别的营养成分都忽视了。一旦锻炼者按照要求每天每磅体重摄入一克蛋白质,再加上足量的复杂碳水化合物,他很难再吃下别的东西了。其次,蔬菜烹调起来相对比较麻烦,使得锻炼者时常...

不孕不育的5个指示灯 拉响当代女性健康警报

不孕症是指凡婚后夫妇有正常的性生活、未避孕、同居2年而未受孕的一种病症。目前,随着各种生活压力以及工作压力的不断增大,不孕症对于女性来说不孕是一个比较头疼的问题,及时发现并治疗可能会引起不孕症的疾病,可以大大减少不孕症的发生率,降低了女性不孕的患病率。
警报一:患子宫内膜异位症

  当女性发现,自己有不正常的出血、痛经、周期性的直肠和肛门坠胀等临床表现,并伴随腰痛等疼痛反应时,就应考虑自己有患子宫内膜异位症的可能。此症可导致75%的女性不孕,不能掉以轻心。

  警报二:患子宫内膜结核者 

  该病原发病灶是肺结核,其次是腹膜结核,血行播散,先侵入输卵管,再蔓延至子宫内膜,进而...

突发症处理指针应用心法

 
本篇所述突发症特指因肌体受某些刺激后突然发生生命体征改变的一种临床内科急症,发生时可见四肢厥冷伴面色改变,多为功能紊乱所致。不包括创伤、脑卒中等有实质病变引起的急症。属于中医学的“厥逆”证范畴。明代中医大家张介宾在《类经.厥逆》中指出:“厥者,逆也。气逆则乱,故忽为眩仆,脱绝,是为厥……轻则苏醒,重则即死,最为危候”。故突发症以及时处理、就地抢救为好。认识突发症,了解中医的察汗、察脉法有助于在短时间内为患者缓解症状。
 
 
1、突发症的气血逆乱现象
 
许多内科突发症,多为一时气血逆乱。常见的逆乱现象有三:一是气的运行逆乱,二是水的运...

在珍宝岛双黄连长征精神的指引下,快速发展

前几天,听见有人在谈论长征这个话题,让我不由得想起了珍宝岛双黄连长征精神,两万五千里的长征路,那么坎坷,又是那么漫长,可是中国共产党走过来了,而今天,我们要继承这种精神,并要把这种精神发扬光大,而珍宝岛双黄连的生产一直也是把这种精神作为自己发展的动力与榜样,并在整个公司的发展过程中始终秉承着这种精神。该公司在发展中,坚持“产业报国,追求卓越”,积极引进国内外先进的企业管理里念、经营机制,形成了“艰苦创业,勇于奉献”的企业文化。在“创造需求,领变市场”的经营里念指导下,充分发挥企业自身优势和潜能,推动了公司经济持续、跨越式的大发展。公司在快速发展的过程中形成了珍宝岛双黄连长征精神,并一直在这种精...

中医治疗湿性年龄相关性黄斑变性临床指南(节选)周尚昆

先睹为快----中医治疗湿性年龄相关性黄斑变性临床指南(西太区)(节选)                         周尚昆    中国中医科学院眼科医院
从2005年4月至今,受WHO委托,由中国中医科学院唐由之研究员主持编写的“中医治疗湿性年龄相关性黄斑变性”临床实践指南终于将在2011年1月份要出版了。该指南运用循证医学方法对...
E健网知识分享 © 2012
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除