夏末秋至，天气也渐渐凉爽和舒服起来，人体阴阳代谢自然也进入了阳消阴长的过渡时期。中医讲究按季节调理身体，秋天最适合养肺。中医认为“肺主 皮毛”，人皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。入冬后，肺易被干燥气候所伤，所以，应该开始进补并多喝水，在这个初秋到来之际，养肺势在必行!
　　《黄帝内经》 说圣人要春夏养阳，秋冬养阴。所以，初秋时节，养生要适时宜，注意养阴润肺。秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、 咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳，老人可将其搭配在食物中食用，或是煮粥煲汤饮用。
　　秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功效。下面，给大家介绍一些健康食品，为你秋季食疗养生增添美味色彩。
　　白木耳：有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。
　　花生：补肺气又能润肺，适宜肺虚久咳之人。肺虚的人，适宜吃煮花生。
　　白果(银杏)：能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。由于白果有小毒，要炒熟或煮熟后吃。
　　山药：既能补肺虚，又能健脾益肾。
　　胡桃仁：既能补肾，又能补肺，对肺肾两虚、久咳痰喘之人最适宜。
　　百合：有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能。
　　蜜枣
　　性味甘、平。能够益气生津，润肺。
　　平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。
　　蜂蜜
　　性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。
　　其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。
　　白萝卜
　　日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
　　江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法，就是这个道理。平时可以煲小排萝卜汤喝。
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