食物因素与健康

1.合理营养:①基本概念:食物营养、营养素、平衡膳食;②蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和微量元素的功能、营养价值评价及供给量。
2.常见营养失调所致的疾病:蛋白质热能营养不良病因及预防。
3.人群营养状况的评价。
4.食物中毒:①概念、特点;②常见的几种细菌性食物中水果类的热量毒(沙门菌属食物中毒、致病性大肠杆菌食物中毒、副溶血性弧菌食物中毒、葡萄球菌肠毒素中毒、肉毒毒素食物中毒)的病原体、好发食品、临床特点、处理原则与预防;③食物中毒的预防措施。
5.非细菌性食物中毒:①河豚中毒;②毒蕈中毒;③亚硝酸盐中毒。
【考点纵览】
1.营养素:指人体为维持生存和健康,促进生长发育和体力劳动所必需的来自外界以食物形式摄入的物质。营养素有六大类:蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水;其中产热的有三种:蛋白质、脂肪、碳水化合物。
2.全面达到营养要求的膳食称为合理膳食或平衡膳食。平衡膳食应满足以下基本要求:①能供给用膳者必需的热量和各种营养素;②食物的储存、加工烹调合理,③食物应对人体无毒害;④膳食制度合理。
3.食物蛋白质营养价值的高低取决于蛋白质的含量、氨基酸的组成和机体消化、吸收、利用的程度等。蛋白质营养价值评价指标:蛋白质的含量、消化率、生物学价值。动物蛋白质消化率一般高于植物蛋白质。
4. 8种必需氨基酸为:亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸和撷氨酸。对婴儿来说组氨酸也是必需氨基酸。
5.通过混合食用各种食物,利用蛋白质的互补作用可提高蛋白质的生物学价值,动物性蛋白质生物学价值相对较高。
6.将富含某种必需氨基酸的食物与缺乏该种氨基酸的食物互相搭配混合食用,使混合后的必需氨基酸成分更接近合适比值,从而提高蛋白质的生物价值,称之为蛋白质互补作用。
7.蛋白质供给量应占总热能的10%~15%,我国居民蛋白质的主要来源还是谷类。
8.目前认为必需脂肪酸是亚油酸。尽管亚麻酸和花生四烯酸具有必需脂肪酸的活性,但它们可由亚油酸转变而成。必需脂肪酸的含量:植物油中较多(椰子油除外),动物油中较少(鱼油除外)。脂肪的供给量应占总热能的20%~25%。
9.碳水化合物是人体最主要的供给热能的营养素,供给量占每日总热能的60%~70%.主要来源于粮谷类。其中膳食纤维主要来源于蔬菜和水果,虽不供热,却可促进排便、预防肠道癌症。
10.阻碍钙吸收...

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背景:
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3. 工作要求
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