临床执业医师考试调节五种情绪影响

  临床执业医师考试即将开始,很多考生在考前容易焦虑,紧张,最终影响执业医师考试成绩。医学教育网搜集整理了容易影响执业医师考生考前情绪的几种情况,并讲详述了解决方法,供考生参考!
  第一、沉溺——复习时间紧迫,要背要记要学的知识点很多,有的考生沉溺其中,学得就很苦。一些人一周学习7天,每天学十几个小时,甚至除了吃饭、睡觉,全在看书、做题、背知识点。您可以刻苦,医学教育网建议您最好避免太苦。学得太苦,一来身体吃不消,到上考场时,还会剩余多少力气思考、答题呢?二来给自己的精神压力太大,学习效果会受影响。如果学习不是那么苦,您就会抽时间深入思考、总结得失、寻找不足。抬起头来,整理一下学习思路和方向,很有必要。
  第二、自闭——这是指那些只一个人复习,从不与人交流学习心得,有疑问也不寻求帮助而是自己解决的考生。而且考查的题目,自己一个人学,每天进步有限,如果经常和考友们交流,大家一起研究、讨论、争论,借鉴别人成功的学习经验和技巧,避免理解误区,学习效果事半功倍。
  第三、焦虑——眼看考试时间一天天临近,一些考生免不了焦虑,如果做了几套模拟题后成绩不理想,更是坐立不安。医师考试知识点多,复习时间长,很多考生感觉特别折磨人,准备数月之后,忽然发现自己跟通过考试的及格线还有距离,有焦虑情绪是免不了的,关键是如何克服不良情绪,回到正常的复习轨道上来。其实,急躁的考生,更应该相信自己,了解自己,这样才能复习好。
  第四、气馁——如果您感到复习效果不好,会不会就此气馁、自暴自弃呢?“今年肯定过不了,也没时间复习了,明年再考吧。”有的考生可能会这样想,然后开始三天打鱼、两天晒网的复习。有人把参加医师考试比作打一场攻坚战,如果真是这样,士气就很重要。未上“战场”,先丢了士气,如果养成思维习惯,通过医师考试就很难了。在备考过程中,不论遇到什么困难,都要有勇气面对,想方法应对。
  第五、投机——现在的您,会不会有猜题押题、投机取巧的想法呢?这个知识点去年考过,前年也考过,今年不会再考了吧?那个知识点以往很少考,今年也不会考吧?有了这种想法,对知识点就难免厚此薄彼。医师考试虽然对知识点的考核有重有轻,但考核全面细致也是事实。大家要在全面复习的基础上,对知识点的掌握有所区分,但对重要知识点要尽可能全面细致地掌握,毕竟,把宝押在认真备考上,通过考试的几率要大得多。
  每个人的抗压能力都是...

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别和焦虑较劲(二)

严重的焦虑发作带来身体的症状:心悸,胸闷气短,窒息感,头晕眼花,乏力多汗,哆嗦震颤,手足发麻,等。
严重的焦虑发作带来的心理症状:精神恍惚,强烈的逃避愿望,担心自己心脏疾病发作,担心自己会失控甚至会死亡,即三个灾难化感觉:大难临头感,濒死感,失控感。
如何应对这种急性焦虑发作呢?方法有三:
一、   仔细了解这种心理疾病,这是焦虑发作带来的身体症状,只要身体检查没有任何器质性疾病的话,就是焦虑伴发的功能性身体症状。打个比方说,你开电视,电视就有声音图画,你不开,什么也不会有的。不是电视在起作用,是你动了开关。这个控制的开关就是焦虑,是心理的问题,不是身体的问题。具体来...

让生命的终点象晚霞一样瑰丽

2007年3月7日,大连市中心医院关爱病房正式启用,为大连市的临终关怀事业翻开了崭新的一页。从最初的设想到目前的运行,无不融注了院领导和社会各界的关怀和帮助、凝聚了医务工作者的情感和汗水。
在4年多的工作中,我们以新的服务模式,用爱心陪伴每一位癌症晚期的病人走过人生的最后一段旅途,支持病人的家属走过丧亲之痛。
一、 心与心相通,让关爱走进人的心灵
关爱病房成立至今已4年多,收治患者1600多人,死亡6百多人,平均2天多就要送走一位病人。肿瘤晚期患者的身心状况都极为糟糕,家属的焦虑情绪也极为明显,但关爱病房的医患纠纷却是零。病房意见册上满满地记录着的都是家属感激的话语。
是...

2012年护士执业资格考试备考知识点

  针对2012年护士执业资格考试,医学教育网特收集整理了历年护士执业考试必考的知识点,供大家参考学习,有错误之处欢迎大家指正。
  1. 心电图连接时,红色导联线应连接 (右上肢)
  2. 阑尾周围脓肿消退后做阑尾切除术的最佳时间为( 三个月后手术切除)
  3. 硬膜外麻醉最严重的并发症是 (全脊髓麻醉)
  4. 可作为肿瘤定性的诊断是 (病理检查)
  5. 关于癌症特征不正确的是 (早期疼痛)
  6. 面容枯槁、面色苍白或铅灰、表情淡漠、眼眶凹陷称为 (危重面容)
  7. 哪种疾病一般无杵状指 (慢性风湿性心脏病)
  8. 库斯莫呼吸特征 (呼吸深大 频率稍快...

[转载]焦虑的理论与治疗(转)

原文地址:焦虑的理论与治疗(转)作者:阳光焦虑的理论与治疗
李孟潮,上海林紫心理咨询中心 
 
谁学会了使自己正确恰当地焦虑,谁就学会了至高无上的本领。
——克尔凯戈尔
     恐惧和颤抖是人的至善。
             ——歌德
 
第一节概述
1定义
在口语中,有很多词都可以来表述焦虑:着急、紧张、害怕、心烦意乱、心神不宁、坐立不安、七上八下、热锅上的蚂蚁等等。字源学研究表...
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