瑜珈减肥9大经典体位
如果健美操是火，瑜伽便是水。健美操靠强迫自己用力来收紧肌肉，而瑜伽则是在柔和的动作中自然而然地产生效果，修身养性间，自己的身体竟然就能慢慢弯曲起来了。体验一下这拥有5000年历史的神秘之美，健于身，美于心。
一字展胸式
瑜伽体位说明：
1、仰卧，调整呼吸，放松。
2、脚尖伸直，中心在脚跟上。
3、吸气，殿部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。
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一字展胸式
瑜伽体位说明：
1、仰卧，调整呼吸，放松。
2、脚尖伸直，中心在脚跟上。
3、吸气，殿部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。
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揉颈擦脸 空调间里可防感冒纠正你的
己跟好朋上了床
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成都招聘美女乡管：成都市新都区为了提升乡市对外开放抽象、乡管局在招聘女乡管队员时要求年轻貌美，23周岁以下，身高1.60米以上。 历史上倒是有几个因美女而扬实的中央。如陕中“米脂的婆姨”、湖南“桃江的女女”，还有李白的“烟花三月下扬州”。下扬州做什么?除了扬州的简华，当然是去看...
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瑜伽减肥的九大经典动作（一）
一、一字展胸式：
１、仰卧，调整呼吸，放松。
２、脚尖伸直，重心在脚跟上。
３、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。
４、呼气，头向后沉。
５、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势３０秒——１分钟。
TIPS：练习时意识力应该放在腹部和整个胸部上。
效果：可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、月经失调，调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸...
１、仰卧，调整呼吸，放松。
２、脚尖伸直，重心在脚跟上。
３、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。
４、呼气，头向后沉。
５、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势３０秒——１分钟。
TIPS：练习时意识力应该放在腹部和整个胸部上。
效果：可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、月经失调，调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸...
骨质疏松
什么是骨骼
我们的骨骼除可以为肌肉提供支撑外，还可以保护重要器官免受伤害，同时是储存钙的场所。这些钙是维持人体细胞功能所必须的。因此，一个健康的骨骼为生命健康提供了保证。您也许认为骨骼是坚硬的、无生命的。但实际上骨骼是有生命的、复杂的组织器官。在人的一生中，老的骨组织不停地被清除，新的骨组织不停地建成并替代被清除的老的骨组织。35岁之前，骨生...
大雪袭来，当心骨折；雪后天晴，更应防骨折（原创图片）
大雪袭来，当心骨折；雪后天晴，更应防骨折
康南
近日，几场多年不遇的特大暴雪，严重影响了人们的生活——交通、设施、餐饮、供应等等多个行业受其干扰，上面的照片就是本人从空中拍摄被大雪包裹的村落。以一名骨科医师的视角，大雪也给许多百姓带来了痛苦，近日由于雪天路滑导致的骨折病例数也有所抬头。
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脊柱评估的几个步骤
一、脊柱评估
(一)脊柱弯曲度
患者取坐位或直立位，双臂自然下垂，护士从侧面观察脊柱有无过度的前后弯...
(一)脊柱弯曲度
患者取坐位或直立位，双臂自然下垂，护士从侧面观察脊柱有无过度的前后弯...
我国脊柱外科的发展历程
人类探索脊柱疾患的治疗，经历了几个世纪的漫长历程。脊柱疾患的手术治疗是从单个的疾病的治疗分别探索、积累，不断改进和提高，逐渐形成体系。特别是基础科学的发展，材料学和计算机技术、影像学的发展使得脊柱外科手术日新月异。
脊柱手术发展经历了不同理念阶段。早期用于感染性疾患和创伤，主要用...
脊柱手术发展经历了不同理念阶段。早期用于感染性疾患和创伤，主要用...
ZT~用愛心放飛理想和希望~
用愛心放飛理想和希望
——解放軍第306醫院“手拉手”救助脊柱側彎貧困兒童紀實
發布時間︰ 2010-11-23 | 作者︰張強 崔耕銘 岳春生
http://www.stdaily.com 2010年11月23日 來源︰ 科技日報 作者︰ 張強 崔耕銘 岳春生 本報記者 張強 通訊員 崔耕銘 岳春生
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——解放軍第306醫院“手拉手”救助脊柱側彎貧困兒童紀實
發布時間︰ 2010-11-23 | 作者︰張強 崔耕銘 岳春生
http://www.stdaily.com 2010年11月23日 來源︰ 科技日報 作者︰ 張強 崔耕銘 岳春生 本報記者 張強 通訊員 崔耕銘 岳春生
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