上下班爬楼梯 OL减肥好方法
OL们一天当中很少运动，有时赶公交车时你会发现自己跑几步，就气喘吁吁。年龄不大怎能这样，我们要锻炼身体，强效减肥，下面小编就交给这些既没时间身体又缺乏锻炼的OL们出一个好的方法就是要在上下班回家时，不要做电梯回家，要爬楼梯。
爬楼梯减肥法原理介绍
爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。...
爬楼梯减肥法原理介绍
爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。...
抓住身边的机会锻炼
运动有益健康是
人人都知道的道理，但却不是每个人都能身体力行去做的。根据国内的一些调查，经常参加锻炼的人不足1/3，而且其中较多的是青少年和老年人，上班族参加锻
炼的比例很低。没有时间、没有机会常常是人们的理由。其实，锻炼身体的机会就在我们身边，只不过人们常常不经意地把机会放过去了。
中医养生堂 http://www.yangshengtang.org
从生活中找机会 参加运动其实没有很多人...
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科学跑步，健身减肥一举两得
在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字：你想变得健康吗？那就跑步吧；你想变得聪明吗？那就跑步吧；你想变得美丽吗？那就跑步吧！
夏天多姿多彩的到人间了，爱美丽人争奇斗艳，似玉芳姿尽展眼前。随着美体塑身大潮的到来，人们越来越多的参与到健身运动中。但因为受时间和经济等因素的影响，一些人不能选择健身房锻炼，所以大多数人都青睐选择跑步机进行足不出户的跑步。
室内跑步...
夏天多姿多彩的到人间了，爱美丽人争奇斗艳，似玉芳姿尽展眼前。随着美体塑身大潮的到来，人们越来越多的参与到健身运动中。但因为受时间和经济等因素的影响，一些人不能选择健身房锻炼，所以大多数人都青睐选择跑步机进行足不出户的跑步。
室内跑步...
你健身的强度应该多大？
规律的运动对于我们管理自己的体重必不可少，那么健身的时候究竟要达到什么强度比较合适呢？
本文有三种办法可以作为参考。
1呼吸指数
呼吸指数分为四级
呼吸指数 现象
一级 &n...
女人年过三十怀孕有多危险？
很多女性因为怕怀孕生了孩子以后身材变形，所以年龄越来越大了才准备生孩子，30岁以后的女人生孩子会存在一些什么危险呢
越来越多这样的高龄产妇出现：
有些妇产科医生认为，女人建立家庭的最晚年龄为35岁。因为年龄会增加不孕的可能性。如果女人怀孕过...
有些妇产科医生认为，女人建立家庭的最晚年龄为35岁。因为年龄会增加不孕的可能性。如果女人怀孕过...
健身强心剂——有氧健身
1.什么是有氧健身？
美国最大的健身俱乐部“倍力完全健身”对有氧健身是这样定义的：运动大肌肉，有重复性，时间可以长达20分钟以上的健身运动。也就是说，你可以坚持超过20分钟以上的健身运动就是有氧运动。笼统来讲，走路，跑步，骑车，健美操，游泳，滑冰，跳绳等等，都是有氧训练。
2.为什么要进行有氧健身？
有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，...
美国最大的健身俱乐部“倍力完全健身”对有氧健身是这样定义的：运动大肌肉，有重复性，时间可以长达20分钟以上的健身运动。也就是说，你可以坚持超过20分钟以上的健身运动就是有氧运动。笼统来讲，走路，跑步，骑车，健美操，游泳，滑冰，跳绳等等，都是有氧训练。
2.为什么要进行有氧健身？
有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，...
妊妇孕期注意事情的项目
怀胎时期注意事情的项目 妇人在怀胎时期应当注意的事物众多，例如要神魂舒畅、情绪牢稳、深度睡眠丰足、吃喝合理、搞好卫生和劳动尽力照顾、预防恶疾等，这么能力保障身板子康健和胎儿的正常发育。妊妇在怀胎早期少到公共场所，预防流感、风疹、疹子、耳下腺炎、传染性肝炎等病，防止接触x线、放射性事物和三九一一。怀胎时期可以跟平常一样加入一点程度适当的办公或劳动，但不可以投身过重劳动和高空、深水作业，不要做欠身...