肩颈酸痛、救命!
跳绳,我治愈了肩颈痛.开始,肩部疼,只能控制动作幅度,我正跳20下,反跳20下,想不到久未活动,竟累得气喘吁吁。我想,这是最后一次机会了,既不用器械,又不花钱,啥时候想起来就跳,方便。于是,我由20下起步,逐渐加码,最后跳到反跳、正跳各100下,而且敢抡圆了胳膊跳,每天跳的次数也由两次增加到四五次。
请用万通颈骨贴。
按时 活动
肩颈痛可能是办公室一族中最常见的一种病痛。由于长期低头屈颈,颈后的伸肌经常处于紧张状态。久而久之,肌肉张力长期处于疲劳紧张状态,就会像老化的橡皮筋一样产生弹性疲乏,引起慢性发炎,疼痛与疲劳、肩颈酸痛、手麻手痛、头晕目眩、记忆力减退、失眠,严重可引起心慌、呕吐等。
当发觉自己的颈部开始疼痛时,很多人的做法是忍一忍,或者自己捶捶打打捱过去,还有的根本就不理会,以为随着时...
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怎样才能舒缓肌肉酸痛?
放松按摩酸痛的肌肉,红花油外用涂擦,泡一个温水浴等都是不错的选择。
是运动过量引起的吗?
加一点白酒到温水中洗澡或者泡澡。
适度用手按摩,然后冲个暖水澡,睡了,明天会好很多的
身上肌肉酸痛怎么办?
洗洗热水澡,做做按摩,可以缓解肌肉酸痛。
注意休息,实在不行。 就去看医生。 什么事情比身体还重要呢?
运动产生的肌肉酸痛几天会过去
看身体情况
一般3~5天就恢复了,连续锻炼一段时间,过疲劳期就行了,每人的疲劳期都不同!一般就是5~15天,希望能帮到您
一般情况3天就好了。
这样一般5-7天就好了,继续锻炼2周可以过疲劳期,以后会不那么严重
下一次运动...
肌肉损伤杂办?
拉伤是需要静养的,尽量少做剧烈或者打运动量的活动,平时多做一些按摩和热敷,有助于血液循环,有助于恢复。一定不要造成二次损伤,得不偿失。祝你早日恢复。
为什么走路小腿会酸痛
如果常出现小腿疼,可能是缺钙了(这个不分年龄的)
也可能是平常锻炼不够,身体组织得不到适度的强化,腿肚就很容易疼。
还有平时要多注意一下自己走路的姿势和用力方法,脚掌超负荷了
身体的重量在直立时是直接压在两腿上的,不正确的着力点不只害你脚疼,对腿型也有负面影响。
常按摩一下容易疼的地方,晚上多用热水泡泡脚,白天可以用毛巾热敷。不过这几个还是治标的办法,
要治本,就要纠正错误的小习惯,多锻炼,吃一些对骨骼有利的食物。方法很多。。。
这也许是因为你的脚长...