如何缓解因高强度的田径训练而导致的大腿肌肉酸痛？
这是肌肉乳酸的问题，如果你老痛，而且持续时间长，那说明你是在过肌肉关了。 休息下就好，训练强度减低，就可以。如果你是因为冬训，要为明年的比赛或者测试做准备，那就是训练不能停咯，你可以去买点运动员营养品。康比特 吃 。 放心，不是兴奋剂， 有国家认证的， 产品很多，大多数体特生都吃，我也吃过，不过我吃的是提高耐力的胶囊。 还有方法，就是晚上没事，用热水慢慢的泡脚
截肢就永远不疼了，哈哈！
我反正是休息俩天就可以 了摩擦大腿内侧``做恢复性训练
我以前训练后，队员之间会做一些放松的训练
这个要多注意训练后的放松性练习！训练完后一圈放松跑，注意是放松跑，区别于慢跑。之后就是垂打大腿前后、左右侧。可用手或脚。捶打...
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肌肉酸痛 什么原因
关于肌肉酸痛 因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。 肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌...
急 急 急 肌肉酸痛的问题
剧烈运动后是因为产生了乳酸，肌肉才会酸痛那是乳酸堆积造成的。如果运动过于剧烈或持久，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛等。 一般可以自行缓解。如果进行按摩后进行少量低强度锻炼会加快缓解。因为这两种方法会加快血液流通，加快体内对于乳酸的处理。
平时没有进行体育锻炼, 突然得进行高运动量得训练就会...
突然的运动导致的肌肉酸痛应该怎么放松
轻轻按摩，洗澡热敷~~~基本没大事~过两天就好了~如果坚持运动下去，不仅不会疼痛，而且肌肉会增长
运动好后自己揉揉…最好去泡个热水澡…但时间不宜太长！吃些能量多的食物！晚上早点睡…这样能减缓第二天的肌肉酸痛
蹦一锅就好了
泡泡热水澡
赛后肌肉酸痛
恩这就是你偶然间做大量运动肌肉不适应该强度的训练肌肉细胞破损分裂造成肌肉的酸疼在健身学上管它叫做疲劳性酸疼。不过没关系肌肉出现酸疼说明你的肌肉可塑性很强应该坚持锻炼 不过这几天不要练了等肌肉不疼了再练初期注意要适量多休息破损的肌肉加上高蛋白高热量的食物会很快恢复。一般48-72小时就可以完全恢复
你应该经常锻炼，跑跑步什么的，不要总是只参加篮球赛，放松是一个松弛的过程。
找个队友甩...
感觉全身乏力 肌肉酸痛，连走路都吃力楼梯爬不上去也没有感冒，求解！（这样子快两天了都没好）
您这是小问题，靠自己意志克服他，没事就好。自己不要乱想。心态摆正就会好，没事多自己太在意一件事，这事往往不理想。极积的心态能使我们力量无穷，不管是什么事，或者病魔多不能摧垮我们。消极的心态会摧垮我们的意志，没有能力和病魔抗争，所以会导致病情越严重，您没事请放心，望采纳谢谢
早点去医院看看
你没做多吧？
流汗不啊...