一个月小宝宝睡眠质量不好，易醒入睡难，咋办？该补咋

.睡眠一般分为熟睡眠和浅睡眠两个阶段，孩子晚上睡觉的时间不同，熟睡和浅睡各自所占的时间是不同的。一般入睡越晚，孩子处于熟睡的时间就越少，浅睡的时间就多一些。 1熟睡与孩子长个密切相关，浅睡主要和孩子记忆力的发育有关，二者缺一不可。所以，要保证孩子良好的睡眠质量，需要让孩子按时入睡，一般以晚8点左右睡觉最为适宜，最迟不能超过晚9点，但也不提倡过早上床，以免因过早上床而导致入睡困难，或因早睡而致晨醒。 2.抱着睡确实可以让孩子获得一种安全感，但也容易让孩子形成依赖性，到孩子大一点，我们想戒除它就很困难。这种过分的依赖心理还会延长孩子的入睡时间，容易造成入睡困难，而且孩子夜间醒来，父母如果不能及时给以相应的安慰的话，他很难再自己入睡。这对培养孩子独立入睡的习惯和孩子的睡眠质量都会造成不良影响，而且父母也很辛苦。因此，父母应该从小把孩子放到婴儿床上，训练独立入睡的能力 3.间，孩子熟睡时除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，一般没有其他活动。而在浅睡眠时，孩子的手臂、腿和整个身体偶尔会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、睁眼、...