当你在工作中遇到困难脑子转不过弯来 精神萎靡心情超不爽的时候该怎么缓解这种气氛？

根本解决方法是改变熬夜的做法咯，吃那些滋补的东西是能改善，但若还得继续熬夜什么的，是很伤身体的，再补的东西都很难……


最好放个假,让自己出去休息休息,,多去和大自然亲近下,有好处的.!!!

好好 休息 不要有太多压力 精赤每天锻炼 还有 吃些补脑的食物 还有蛋白类的食物


睡眠质量不好哟!建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你身体健康 生活幸福 天天开心!


是不是过度劳累造成...

把跑步改到晚上试试，然后十一点上床，看自己最不喜欢的那科的书，而对自己又十分有必要看的！先试试看！不要老想着：我睡不着~



一句话,养成习惯了的.如果哪一天你能早一点睡,我相信你以后都会很早入睡的.长期睡晚了,生物钟就打乱了啥.


我从你的身上看到了自己的影子
汗




晚上睡眠质量不好
...

感冒.0...

白天多运动,放松精神,买些安神补脑的口服液吃,


你可能压力太大，调整下，注意休息，补充营养。


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把自己弄累点


下课做些体力运动，然后就累了，累了就睡得着了，吃清淡的。

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