请问怎样解决睡觉多梦，入睡困难？
白天不要想得太多，在睡前喝一杯热牛奶就会很好的入睡了
增加运动量，睡觉前30分钟喝一杯牛奶。
睡前一小时听下舒缓的音乐，让大脑不那么兴奋，睡前再喝一小杯牛奶。最好是八点半到 九点半上床准备休息，.选择婴儿睡姿是最好的入眠睡姿，这样能让自己全身心的放松，入睡也快。
多干点活晚点睡，九点左右睡最好。早晨早起别恋床。多梦很正常！
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孕8个月了，晚上入睡困难，怎么办？
放松自己的心情不要想太多…睡觉前半个小时喝杯热牛奶……
手摸着肚子坐仰椅上睡试试
你有了8个月了?
FXX的？
你什么时候有的 FXX这么猛
你有宝宝了？
睡觉时心静不下来怎么办呢？
你保持好心态，不要想太多烦心的事。
睡觉就应该要静的，不要胡思乱想的，躺下就要放松全身和精神的，尽量不要想不开心的事，那样会是你心情烦躁的，更难入睡了，可以听一些舒缓的音乐来入睡的，还可以配合使用睡美人香薰睡宁枕，无毒副作用的，能很快促使你入睡的，效果很明显的。
可以用最老实的方法，就是数数从一开始数，或者听MP5的感伤歌。因为每晚我就是这样入睡的。
我觉得还是个人心态 ...
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你好！药物治疗因人而异，服药剂量还不能做到非常精确，需要你和你的主治医生一起讨论调节。上海市精神卫生中心-精神科-刘强副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
晚上入睡，好困难，我越是静下心来睡觉，我的脑子就越在胡思乱想，老实控制不住自己老实胡思乱想，请问你们有没有啊，请各位帮帮我如何改正，谢谢！
这个你还是要静下心来，如果你要是总想着那件事，你干脆把它写下来，写清楚明天要怎样办，写好后放枕头下压着就好了！
神经衰弱
让自己真正的静下来，即使想，也会慢慢入眠的，不要老是想着不要乱想，大脑太紧张才睡不着呢