运动过量，肌肉酸痛咋办？
慢跑几圈，在原地放松伸腿伸手甩甩！酸痛是因为平时不锻炼突然一运动供氧不足，无氧呼吸壮态产生乳酸，所以会酸痛。没事地！
运动间隙时要注意肌肉的保温,动动结束后可以做一些肌肉的放松按摩,然后洗一个热水澡,也可以做局部的热敷,期间注意营养的摄入.
多吃葡萄糖
要么持续下去，习惯就好。要么休息一下，过几天就好。。。
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腿部肌肉酸痛
朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
这是你的肌肉由于运动产生的磷酸肌酸过多刺激了你的神经后所产生的痛痒感，还是因为你长时间不运动的结果，肌肉不适应了，以后常锻炼就没事了，别放在心上，这是很正常的。还有，运动前后最好补充好营养和水分，运动的时候水分和铁质的大量流失也是对身体十分有害的
以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
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小腿肌肉酸痛用什么药
是不是运动过度所致，如果是运动过度所致可以再进行适当的运动，缓解一下，如果不是运动所致，最好的办法不是吃药，毕竟是药三分毒，你可以进行小腿肌肉的按摩，希望采纳
可能是疲劳。腰椎病等因素有关，建议去医院检查 到健康无忧网站查看回答详情>>
补钙
很严重吗，一走就痛？如果不严重那就多休息就是了，不然贴个什么...
浑身无力,肌肉酸痛,失眠,头痛应该怎么办??
我一般失眠了就是坐起来
在黑暗中 闭着眼睛
闭目养神哈
累了就自然躺下了
我试过几个有效的办法
睡前喝牛奶 安神
然后泡热水脚 很舒服的 全身舒软
然后听音乐 定时的那种 轻声一点
或者听收音机
还有睡之前把手机关掉
辐射会影响睡眠的
还有放个苹果在枕头旁边
苹果的气味 可以催眠的
如果是有心事的话 最好找个人聊天 把事情解决了 就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·
注意身体
平常多锻炼啊
别想太多··
失眠的原因··在我看来·
很简单·
第一就是心理有心事
第二...
酗酒后，四肢肌肉酸痛是怎么回事？、
喝酒后，体内酸性物质增多，是酒精影响了代谢，尽量少喝。
是的，建议少喝
怎样可以尽量让肌肉不酸痛?
你很久没运动了吧？描述不清楚。
7黑狒狒... 嘻嘻 ...