为什么我总是入睡比较困难要半个小时以上一般
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果. 最重要是的心里要没有压力，心情不好压力过大。都会睡不着的。 上面的办法不管用的话。就用我以前的吧，我这个人最最害怕背书了，老师一逼迫我背书，我就想睡觉，到现在我只要一打开书本，看不到第二页就犯困了，老姐你也试试看吧。 呵呵 希望对你有帮助
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戴耳塞呀！
我今年34岁，失眠两年，原因：一年内失去两位亲人，因恐慌而失眠。症状：一，入睡困难。二，入睡后多梦，醒后梦很清楚
生活中的重大打击，非常容易让人陷于一种长时间的异常状态，如果不能及时得到抚慰，而是自己压抑下去，很有可能影响自己今后的人生。下面有一点点的建议，借你参考，希望你能够尽快走出。如果为某事而心烦，有两种办法可供参考- 尽自己最大的努力去克服这件事- 如果克服不了，那么暂时选择无奈的放弃（其实放弃也是一种美）切记不要让为某事烦恼不断的积累下来，同时体验不同的过多的烦恼，不利于心理恢复，情绪都有一个叠加放大的效应，如果过多的痛苦和烦恼没有解决，自己也没有选择放弃，那么很容易形成各种类型的负面情绪泛化，而引起大规模的负面情绪爆发，容...
长时间失眠多梦入睡困难怎么办
你好，失眠是一种的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导及配合药物治疗，中药治病求本辨证论治，无毒副作用，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。 到求医问答网站查看回答详情>>
吃药。
你好，失眠是一种的常见病，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法...
有什么方法解决入睡困难么
1遵守良好的睡眠规律 理想的做法是，每天早上你在同一个时间醒来，每晚在同一个时间上床就寝。这能使你的身体建立一个良好的睡眠规律，有助于让你在夜里睡得更熟。那么现在看来，这就意味着你得放弃在懒散的周六上午睡懒觉的习惯了。但是只要你长时间坚持良好的睡眠习惯，你很有可能会发现你的活力更加充沛了，而且在晚上也更早容易入睡。 2关上电视机 在睡前半小时里尽量避免看电视。研究显示这种额外的刺激实际上会降低你的睡眠质量。当你直接盯着任何像电视机屏幕那样的亮光时，亮光会告知你的大脑说它仍在运作。当你在睡前做一些更加平静的事像是读书、听音乐...
经常失眠，我该怎么办？怎样才能改善这种状况？
您好，你这是有点神经官能症的症状，是以复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退;有的则有心悸、胸闷、多疑、恐怖感等。中医认为是气阴两虚造成的，治疗上主要是和血通阳，补益心气，育养心神，宁神定志可以用益心定志汤调理，患者应多参加户外活动和体育锻炼，户外活动可以呼吸到新鲜空气，通过各种体育活动如：散步、打羽毛球、游泳等来调节植物神经，这样就能达到防治因植物神经紊乱引起的神经官能症。 到健康无忧网站查看回答详情>>
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