剧烈运动后，肌肉酸痛该怎么处理？
要注意放松,也要注意休息,可以洗好澡做一些按摩,也可以蒸森拿.或是刚锻炼好做一些舒展的动作放松肌肉
喝苏打水
揉揉撮撮 那是运动后产生的乳酸做怪!
自己按摩一下
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碳酸饮料真的能环节肌肉酸痛吗?
无论是婴儿还是成人喝可乐都对身体有害。 英国伯明翰大学的彼得·洛克博士在英国牙科杂志发表文章，认为青少年牙齿受到腐蚀，喝发泡饮料（可乐、汽水）是主要原因之一。 可乐的成分跟危险 碳酸饮料—影响你的钙与铁 碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。 碳酸饮料不宜常喝的原因有四： 碳酸饮料含有气体，即二氧化碳 二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。 碳酸饮料含有砂糖 一罐355 c.c...
腿关节肌肉酸痛是什么问题啊？
心脏压力不够，静脉弹性不够，血液在下肢难以回流到心脏，导致下肢静脉曲张。原因有很多种，比如长时间的站立或行走，缺乏规律的休息和锻炼（售货员的职业病），腿部肌肉太少，心血管功能较差。没有遗传性，最好还是及早治疗。得了这种病最重要的是多休息，平时多多按摩腿部帮助血液循环。有3种方式可以自行治疗：多吃VC多的蔬菜水果，如番茄，桔子，维生素C能保持血管弹性。物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜，帮助血管收缩、血液回流。运动方面就是加强跑步锻炼，改善下肢的血液循环和心血管的总体健康如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后...
脚痛属于肌肉酸痛吗？
是的，没什么危害，休息一晚就好了，相反有助于身体健康，运动促使脚部发热
这样才可以,避免小腿肌肉的酸痛
避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的 质与量，才能有效避免伤害发生。 *适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正...
想把身体锻炼好，又不会肌肉酸痛，要怎样做？
每天锻炼要适度，类似跑步之类的运动最好选在傍晚的时候，很多人认为早上才是跑步的最好时间，哪是错误的，因为由于植物呼吸作用的缘故，每天清晨是二氧化碳含量最高的时候，而傍晚则是最低。
那样没效果 想要把身体整好就不要怕痛。
你适应了哪个强度就不会痛了的。
坚持下来以后就不会了