怎样可以快速的缓减肌肉酸痛???
瑜伽、柔体术、药酒、食疗~~~~~
建议练一下呼吸,类似气功,但只有健体作用,著名的有太极、咏春等
锻炼要适度,不能过分强求,要根据身体强度来
刚开始的时候会疼,过几天再锻炼,这个也没有什么好方法的,只要肌肉不用力气,就不会疼,对于刚开始锻炼来看,疼的时间稍微长一点,不过3天之后也就好了,如果3天之后还有一点疼,那锻炼也没有问题的,我那时候锻炼之后就不疼了。 也不是初学者会疼,只要健身爱好者都会疼的,疼代表分裂,分裂就会修复,从而让它增大,所以你不需要太在意,相反应该开心,它分裂的疼痛越强,你的形体就会越好
首选值得肯定的是锻炼出现的肌肉酸痛感是很好的现象
缓解酸痛可以通过充分的休息和充足的营养来缓解
如果是受伤...
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有什么办法可以消除脚部的酸痛?
晚上睡觉前用盐水泡脚.早上起床要用手拍打大小腿的肌肉.还有少穿高跟鞋.多吃点含维生素的食物.每天心情愉快点.
晚上用盐水来泡脚!既能消除疼痛,晚上更睡得香!
用开水泡脚,缓解局部疲劳!
用温热的睡泡泡脚,睡觉的时候垫个枕头,在脚下,早晨起来就好了
长时间上网会发现脖子和腰背酸痛,哪些方法可以缓解或者预防?
我的方法你可以尝试下
防治腰背痛的保健操 功能:松懈腰背部软组织的粘连及痉挛,提高腰腹肌力量,恢复腰腹肌活动功能,还能矫正脊柱畸形,具有调理脾胃,固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。动作: 1、两臂上提至脸部翻掌上托,抬头挺胸,掌心向上。2、两臂带动上体,向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原,5~8同1~4,但方向相反。练习次数2×4个八拍。 第二节转体推掌:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,双于握拳于腰部。 动作:1、右手立掌向前推出,掌心向前,同时上...
我肩部肌肉酸痛,压肩比别人吃力,是不是换了脊椎病?
不能排除颈椎病,建议去医院找医生查一下体,做个颈椎的CT可以明确诊断
肌肉酸导致的酸痛,有什么办法医治
没事,是运动过量肌肉无氧呼吸过量产生乳酸过多的原因。适当的放松性锻炼酸痛部位,口服点维生素C有助于加速受损组织修复和缓解酸痛,同时提高运动效果、预防运动性疾病,平时运动不要过于强烈,根据自己的身体情况安排适当的运动负荷。
运动
打球的时候脚扭后脚骨断了肌肉酸痛会不会是韧带拉伤了?
多吃点钙片 多休息 关节记得要多运动 这样就好的够快了
韧带拉伤拉伤了,注意休息好,不要乱走动,也不能跑步,打球,煲点骨头汤喝补钙,调养一个月左右,就会好起来。
顺便多吃猪脚,猪脚有骨胶原可以修复韧带!,期间可以补充维生素b,可以修复神经元,加上以上的调理很快就好!
没有事的,有一句话是伤筋动骨100天,你15天就没有问题,说明不是劲的问题,而且如果伤到劲,拉伤了,你就...