怎样可以快速的缓减肌肉酸痛？？？
瑜伽、柔体术、药酒、食疗~~~~~
建议练一下呼吸，类似气功，但只有健体作用，著名的有太极、咏春等
锻炼要适度，不能过分强求，要根据身体强度来
刚开始的时候会疼，过几天再锻炼，这个也没有什么好方法的，只要肌肉不用力气，就不会疼，对于刚开始锻炼来看，疼的时间稍微长一点，不过3天之后也就好了，如果3天之后还有一点疼，那锻炼也没有问题的，我那时候锻炼之后就不疼了。 也不是初学者会疼，只要健身爱好者都会疼的，疼代表分裂，分裂就会修复，从而让它增大，所以你不需要太在意，相反应该开心，它分裂的疼痛越强，你的形体就会越好
首选值得肯定的是锻炼出现的肌肉酸痛感是很好的现象
缓解酸痛可以通过充分的休息和充足的营养来缓解
如果是受伤...
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腰部肌肉酸痛怎么办
腰肌劳损,系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗，损伤未修复，或受轻微多次反复的损伤，以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻。弯腰工作疼痛加重，改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉时用小枕垫于腰部疼痛缓解。腰部偶有压痛点，可位于腰背肌的起止点处，如椎旁、横突及骼骨、骶骨后面的腰背肌止点。但多呈模糊的酸胀痛，且范围较广。用中药接骨散外敷治疗.
听说可以拔火罐= =..的说..
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发烧后出现肌肉酸痛，无力站立
【乌鲁木齐】告诉你：要想感冒好得快，中西结合，辨清症状，对症治疗是最理想的！感冒出现恶寒重、发热轻、无汗、全身酸痛、咳嗽、流清涕咽喉痛称为风寒感冒，方用:荆防败毒散（荆介10克、防风10克、柴胡10克、川芎10克、桔梗10克、枳壳10克、茯苓10克、羌活10克、独活10克、前胡10克、甘草4克！小孩减半）另用葡萄糖氯化钠500毫升+头孢拉定5克+病毒唑200毫克静脉输液！假如是：身热显著微恶风、头胀痛、鼻塞喷嚏、咽喉痛、就是风热感冒，就必须用银召散（银行10克、连召10克、荆芥穗10克、薄荷10克、豆豉10克、芦根10克、...
全身肌肉酸痛，手臂，腿，尤其痛，偶尔早上睡熟状态，脚就会抽筋，小腿特别的痛，请问怎么回事？
告诉你几种方法，多加练习，防病健体。
1.“干洗腿”用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿到大腿根部，十几遍，每日数次，能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩等。
2.“揉腿肚”双手握成拳头，置于腿肚两次，旋转揉动数十次，揉动前将腿平伸在床上，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3.“扭膝”双腿并拢曲膝、微下蹲、双手置于膝，顺时针方向和逆时针方向各扭动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节病。
4.“拍手”身体站好，双手十指相会揉搓、击打数十次，发热为止。
总之，每天坚持锻炼，有益健康。
为什么运动了之后肌肉就会酸痛呢？
你持久运动过后，躺在床上做一点慢的运动，肌肉就不会痛了，最好锤一下
因为你的运动刺激了你肌肉的内分泌
是身体供的ATP(能量)不足时,肌肉进行了无氧呼吸,无氧呼吸产生能量和乳酸,而且大量运动会让肌肉纤维拉伤,就会又酸有痛了,好好休息就没事了!!
早上小腿肌肉突然收紧，要持续几分钟，过后小腿肚酸痛，请问有人知道是为什么会这样吗？这是从来都没有过的现象。
有肝毒，极易引起小腿抽筋，可吃些青色食物。如：蘑菇、百合、枸杞等，可排毒。
通常来说是严重缺钙，要是你没有什么伤的话。只要补钙就可以了。
如果没有外伤和风湿病的话，是缺钙！
是抽筋或前一天的运动量太大或晚上脚着凉造成
这多半是因缺钙而引...