熬通会感到肌肉酸痛怎么办
有可能是时间长不运动了。肌肉都死了。 你以后多挤出来点时间运动, 一定去医院检查一下。
因为我们说的 都不权威。 为了自己健康 还是不要 忽略的好。、 别抱着对付过的思想。
身体是 革命的本钱。
我也经常这样, 就是 家里有电脑啊 自己还爱玩 就总熬夜, 当时玩的时候还没什么感觉 就是停下来就觉得身体特 疲惫, 无力 我腿倒是不疼。 你多揉揉 按摩按摩,我觉得是 缺钙。 还有你上网的时候 坐姿要端正啊 , 别盘腿 时间长了 容易得静脉曲张。
别经常熬夜 , 对眼睛也不好 谢谢采纳。
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打完球,四肢酸痛,怎么办
这主要是由于肌肉疲劳所致;长时间打球肌肉明显缺氧。每次打球以40分钟为一段,不要打球时间过长。平时注意身体锻炼;早晨可以以慢跑30分钟进行锻炼,贵在坚持,久而久之就会预防上述问题产生。
冲个热水澡,再美美的睡一觉就好了。
正常现象,过几天就没事了。
怎样有效的缓解肌肉疲劳,酸痛?
建议你进行相互按摩和自我按摩,可使肌肉中的乳酸尽快排出或转化,促使肌肉放松,消除疲劳。按摩一般在运动结束后20-30分钟内或晚上睡觉时进行。按摩从轻按开始,逐渐过渡到推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,再配以局部抖动和被动活动。 最好洗个温水澡,水温控制在30-40摄氏度。温水浴不仅对心血管系统和中枢神经系统(大脑)有镇静作用,还能促进血液循环,保持皮肤清洁,排除体内废物,消除肌肉紧张,减轻酸痛感,加快机体的恢复。
休息
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怎么样运动会减少肩膀的酸痛
对消除肩膀酸痛有效的穴位中,位于大拇指和食指之间的合谷,及位于手背上食指和中指中间的颈顶点。如果刺激合谷和颈顶点,肩膀酸痛都能立刻减少酸痛。◎如焦躁使肩膀酸痛,则和合谷、颈点一起同时刺激位于手掌上无名指及小指根之间的心悸点。肩膀酸痛时除了以按摩减轻疼痛之外,热敷也是一种不错的方法。热敷时可以在热水中加入少许的盐及醋,将毛巾浸泡在热水中一段时间,再把毛巾拧干,敷在酸痛的部位,效果更好喔
腰酸痛怎么办,老公腰酸痛好久了,怎么办?
腰肌劳损合并急性腰部肌肉扭伤,找个擅长跌打损伤的老中医推几下就好了 建议腰椎核磁共振检查。 . 到淘友论坛网站查看回答详情>>
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