总是情绪低落.精神恍惚怎么办?
培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿 水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打...
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失去自信的人，如何最快走出情绪低落时期。
从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和...
情绪低落，不喜欢与别人交流，怎么办
那是你心中有一难以解决的心病,时时缠绕着你,让你无法开心快乐,也无法乐观的和他人交流,只有把心中的刺拔除掉,你才能快乐面对人生,解铃还须系铃人,朋友劝你还是静下心来好好思考解开心中的结吧
甲状腺癌颅骨转移，现在病人心理压力很大，情绪低落，总是一个人不愿意说话，请问家人可以怎么去安慰她？
您好，早期甲状腺癌的治愈率是90%以上，但是如果颅骨转移，病人也知情的话，会对治疗缺乏信心，现在的情绪低落就是典型的反应。家人在护理的时候要注意以下三方面：
1.应主动与患者交谈，给予关爱，逐渐让患者说出自己的烦恼。同时利用一切可能向患者说明颅骨转移也是可治的，通过不断沟通，增加患者的求治欲望和信心，以消除精神压力和痛苦。
2.让患者了解治疗方案， 强化心理护理。
3.专科护理，让患者有个好的就医缓解，减少因为治疗给病人带来的身体和心理伤害。
4.给予病人药物帮助，如让其服用中药抗癌产品人参皂苷Rh2）提高身体的免疫功能，...
怀疑自己有抑郁症和焦虑症
从你的描述看，是有抑郁，还是要看医生，医生要查明抑郁的可能原因，才好有针对性的帮你治疗。目前抑郁的治疗技术已比较成熟，大多能治好，治好后，消极的情绪和想法就会改变。广州医学院第一附属医院-心理咨询科-余金龙副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
我情绪持续低落…不想跟人说话…白天觉得脑子空白…
想太多了，学会平静
怎么样才能让情绪安静
自己带着慢慢的情绪就可以冷静下来了。事后在想想解决的方法
心情放松~