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睡觉脚抽筋是因为营养不良吗?



腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议: 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因...

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为什么体检抽血会心慌,是营养不良?



放心,肯定不是来自生理的营养不良,心慌最主要的原因是来自心理,可能担心“抽了这么多的血需要多少营养才能补回来呢?”其实这完全没有必要担心和紧张,因为这只占人体全部血量的0.5‰一3‰左右,不需要任何补充和特殊营养,人体完全可自动进行调整和适应。还有可能是医院的气氛,看见针害怕,也就是晕针,引起心慌。下次再体检时,可以和单位或公司同事说说话,分散下注意力,或者你脸看一边,不去看针和抽血,这种紧张就可以避免了。


有的人是有些晕针或晕血或心理紧张,并不是什么...

宝宝10个月大,天天就抱着母乳吃.营养不良,怎样让她能多吃点辅食?



最好从4个月以后添加辅食,4个月前我们提倡纯母乳喂养(可以喂点水和鱼肝油)。4个月后如何给孩子添加辅食  随着孩子消化吸收功能逐渐完善、营养需要逐渐增加,第五个月孩子无论是母乳喂养,人工喂养,或混合喂养的孩子都应按照下述方法添加辅助食品,为孩子做好断奶准备的,使孩子适应各类食物,慢慢过渡到年长儿成人饮食。辅食添加原则:  (1)从少到多,如蛋黄从1/4开始,如无不良反应2—3天加到1/3—1/2个,渐渐吃到一个。  (2)由稀到稠,米汤喝10天左右,稀粥喝10天左右。  (3)从细到粗,菜水—菜泥—碎菜。  (4)习惯一种...

喝碧生源肠润茶会不会导致营养不能吸收



碧生源是通便用的,上不上火都可以喝的,当然假如有上火喝些通便茶对于降火会有一点作用。
它只是通便,并不会左止你的消化,所以它不会导致营养无法吸收的问题。



绝对不会导致营养不吸收,任何绿茶都有阻止脂肪吸收的作用,所以能防止高血脂的发生。
人体生长有自身的规律,没有什么所谓快速的方法。
所谓的增高药全部是骗人的!!!
有助于我们生长的措施:1.最重要的是保证8小时足够的睡眠,生长激素在夜间分泌为主,长个的过程也多在睡眠中,生长发育过程中睡眠不足想都别想长...

肥胖为什么会合并营养不良?



肥胖患者由于经常超量进食,咀嚼粗糙,未经磨碎的食物呈块状进入消化道,不能被充分磨碎并被消化吸收,消化道因为经常承受超量且咀嚼粗糙的食物,易患器质性病变。在粗糙的不正常的消化过程中,一些合成脂肪的低分子碳水化合物易被肠道吸收,而高分子营养化合物不易被吸收。所以出现食量大的人患肥胖往往合并营养不良症。 肥胖类型 单纯性肥胖有: 体质性肥胖 原因: 先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。 现象: 脂肪细胞大而多,遍布全身。 获得性肥胖 原因:由饮食过量引起。食物中甜食,油腻食物多。脂肪多分布于躯干。 现象: 脂...

人体需补充的营养包括哪些?



人体每日所需的主要营养物质大致有三类: 碳水化合物:包括糖类、淀粉等。是人类最基本的营养物质,它提供了人体50%的能量来源,每克碳水化合物能提供千卡热量; 蛋白质:包括植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白含量较高的有豆类等,动物蛋白来源有肉类、蛋类和乳制品。蛋白质构成了人体的基础,血液、肌肉、激素等都是蛋白质构成的。此外,在碳水化合物和脂肪不足的情况下,蛋白质也能提供能量,每克蛋白质能提供4千卡热量; 脂肪:是人体内最大的热量来源,也是构成人体结构的重要组成部分。特别是人体饥饿是,会大量消耗脂肪以提供能量,每克脂肪能提供9千卡的热...
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