怎么从萎靡的状态中清醒过来？精神上、身体上都有！

好好 休息 不要有太多压力 精赤每天锻炼 还有 吃些补脑的食物 还有蛋白类的食物


睡眠质量不好哟!建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你身体健康 生活幸福 天天开心!


是不是过度劳累造成...

精神萎靡是一种精神异常现象。　　某女孩从小一直是个活泼可爱、聪明伶俐、讨人喜欢的乖孩子。她爸爸妈妈对她爱护备至，期望很高，智力开发也比别的孩子早。上学后，学习成绩总是名列前茅，年年的“六·一”都被评为“三好学生。可天有不测风云，初中一年级期末考试时，小欣却感冒发热到39度，到医院打针吃药后就坚持带病参加考试。由于身体发热难受，她一夜都睡不好，加之心情紧张，数学只考了73分。从此，她变得闷闷不乐，精神萎靡，对周围的事情不再感兴趣，常常哭闹，怕见老师和同学，后来整天睡懒觉，干脆不上学。父母担心女儿患了精神病，领她到许多医院做了...

        适度的手淫，对人体的神经和生理有很好的调节作用。而手淫过度的害处，就好像夫妻性生活过度的害处一样，身体必然会虚弱。
        对人危害最大的是，手淫次数越多，内心的自卑感和羞涩感越强，久而久之，成了心理障碍。也就出现阳痿、早泄的症状。据现在的医学报道，青少年性功能障碍有85%的是心理因素引起的，仅仅只有15%的人是由病变引起的。
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找朋友玩，释放一下可能会好一点

这是对那事的厌烦心理。