多梦易醒，服安生补脑液效果好吗？

睡觉前,喝点红酒,效果不错....


睡前喝点茶，安神的

晚上喝杯牛奶，泡泡脚，多锻炼就好了



加强锻炼，是自己每天都很疲劳，过几天就算你不锻炼也会自己很想睡觉了而且睡得也香


一定要用温热水泡脚，别熬夜，多运动····


这个是由于你长期生活没的规律，熬夜熬多了的````要是你每天早睡早起，多做锻炼不出一年就会好很多````

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食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
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这也是一种心理作用,现实中的事情感情都会以不同形式灌注到梦里,好梦代表是自己的追求和一切美好的事情,噩梦代表的是你的不幸和逃避的东西.现实就是这样.越想得到的越容易失去,越想逃避的越是紧紧跟着你,


因为你太在意它了,所以会很容易失去,


呵呵，好梦容易激动：）


不要在意放开就好
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你的抑郁症是因为抑郁导致的，抑郁情绪解决了，失眠的问题自然会迎刃而解。


你的朋友确实有些轻微抑郁症，希望你朋友能够有足够的重视，失眠只是一种表现而已随之而来的还会有精神不振，厌食等等，想要解决不单单是失眠的问题，最好是开导一下你的朋友，多和他谈谈心，让他恢复对自己和生活上的信心。建议他多听点轻音乐，到室外活动一下。


喝牛奶就行

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