失眠，睡眠浅，易醒怎么办？

多运动 并且早睡早起，养成习惯就好了！


可能是你坐息时间不好的事情吧。不要太晚睡，睡前看会书，再喝点热水或奶，会提高睡眠质量。



肾亏，多补补 另外睡前用温水泡脚10分中


先知道怎么了 然后再说怎么办！
找原因吧，这是病——是你的长期生活问题或恶劣习惯造成的慢性病。
自己找找吧，你都有哪些残害自己健康的恶习或知...

针灸太溪、阴陵泉、照海。或按摩这些穴位，每天1次，每次10分钟。或艾蒿灸关元、肾俞、腰阳关。


虚寒化火癥；
 
知道因；
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 身体不适属于三因证；
 
       外因；风，寒，暑，湿，燥，火。
 
       内因；喜，怒，忧，思，悲，恐，惊。
 
不内外因...

一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 　　二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.　　三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.　　四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.　　五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.　　六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,...

你好：骨质疏松需要长期治疗，包括药物、食物、锻炼等多个方面。目前治疗骨质疏松用药：钙+维生素D+破骨细胞抑制剂（你用的降钙素和福善美都属于这类）。重庆医科大学附属第一医院-骨科-郝杰副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先查找失眠的原因，最好到广东省民安医院进行美国DNR多导睡眠检测确诊一下，祝早日康复！



根据你说的症状和我以前一样，很有可能是体内有湿气。第一建议你每天早...