失眠，睡眠浅，易醒怎么办？

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求...

婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；例如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。调查发现父亲的情绪也是儿童睡眠障碍的重要影响因素。情绪易激动，平时家长娇惯的儿童更容易发生睡眠障碍，调查表明平时脾气暴躁经常无端发火的儿童，其睡眠障碍的发生率是温...

偏方大多来源于民间。很多人想要找寻偏方，其实是为了更快更有效的针对的自身的病症。不过偏方大多没有什么科学的依据，有些确实有用，但是不是所有的皆可。还是相信科学技术比较好。如怡mian檫，就是现代高科技产物，它是茶，更安全和可靠一些。它配方中的合欢花，百合能宁心安神，对神经衰弱的治疗有很好的效果。



寒湿化火癥；
 
中医内科；
 
因地，因时，因人，四诊合参诊，断程度处，方下治疗；3--9月愈。
 
建议；
 
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你好，根据你的描述，考虑可能是心胆气虚：表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊。如果没有影响到日常生活，只要注意安排规律生活 保持适度运动 睡前放松心情 睡前饮食适度等 但是如果影响到日常生活，建议你到医院就诊，在医生的指导下治疗，以免延误病情。中医治疗调理，根据病人具体病情分类治疗，根据年龄，体重选择用药。中医标本兼治安全副作用小还可以养心安神， 效果理想，能避免西药的不良反应 到健康无忧网站查看回答详情>>

中医认为正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为入睡，阴气由静转动时，则为清醒。阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而中医调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无困乏、记忆力减退、成瘾等副作用。还是要到医院去咨询医生，在广州市越秀区犀牛路7号这边的有个民安医院，治疗效果还比较不错。



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