落枕造成旳肌肉酸痛怎麽辦?
人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：①睡眠时头颈姿势不当 ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。前四种只要去除病因就可缓解。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较...
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肌肉酸痛怎么办
你喝酒不？ 喝酒的话就OK 好办了 我经常锻炼 每天2两酒 刚刚好又把酒瘾过了 又苏通经脉的 何乐不为呢
做按摩。放松，洗热水澡。好好睡觉
吃鸡蛋，如果你家有蛋白粉也很好，主要是肌肉中分泌的乳酸过多了，慢跑是有氧运动，有助于分解，是最好的办法，跑跑就好了，还有，以后要常锻炼，
加强锻炼。有钱的话可以去医院检查...
头疼,肌肉酸痛
多见于感冒初期，最好多喝水，清淡饮食，注意休息。
多运动运动，多排排毒啥子的、身体要紧呐…别亏待了自个。
有什么缓解酸痛的方法
运动疲劳消除法：睡眠 充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。 按摩 通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。 整理运动 剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。 温水浴 有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消...
我每天起床双脚没力气，走路很吃力。附注：我每天都有大量的运动 我每次运动完小腿肌肉会一直酸痛…求帮助…
你运动要适量啊，不要太猛了。你每次运动完后，要放松一下，比如揉揉脚、手，抖抖全身，尽量把身体每个地方都放松到。这样早上起来疼痛会减轻点。
可能是运动过量
你大量运动多长时间了？
运动是每天都要进行的 但不要负荷 你就是大量运动负荷身体了 这样不好 运动是有计划的 就想健身一样每周都是按次...
好好的手臂酸痛是怎么回事？
根据你的描述，应该是肘部肌肉长期处在同一位置，肌肉长期处于紧张状态肌肉纤维牵拉过度导致肌肉劳损，引起肘部酸痛或者肘部活动受限。多做手臂的运动，避免继续长时间手机上网或者呆在电脑前操作，使用一些舒筋活络的药酒、药膏，或者使用激光疼痛治疗机照射解除肌肉组织粘连效果都会很好哦。祝你早日康复
1，偶尔锻炼了，并过量会酸痛2，伏案工作长时间一个姿势，像老师批作业等。3，排除一般情况，要上医院检查。4，一向很正常的尽量别往风湿性关节炎上面靠，那样会无事变有事