从上初中的时候就会偶尔入睡困难，现在工作了，就是白天工作时脑中就会想起自己睡眠不好，而心烦落莫。
你好，你这是属于失眠恐惧症吧！我也不是很专业，但是从你的描述来看应该是！失眠的表现主要有入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。如果你有这些症状，尽快到医院检查吧，失眠会越拖越严重的。福州伟达医院不知道你听说过没有，设有失眠抑郁诊疗中心，治疗失眠有自己的一套，中医三位一体平衡疗法，在接受治疗的患者中口碑不错，医院地址在福州市鼓楼区福飞南路67号（省公安厅右拐150米）
找啥事放松
听音乐也是可以催眠的
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入睡困难，睡眠浅，多梦，易醒，该怎么办？
失眠人人都有，只不过有的人频繁，有的人偶尔罢了。你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是采取右侧卧姿睡眠可以减少做梦的机会。
薰衣草呀，你可以喝薰衣草茶，薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡，取一大...
自己都不知咋回事晚上都入睡困难咋办，福州有没有治疗失眠好的医院
要去就去福州伟达医院，该院坐落于福州市鼓楼区福飞南路57号，是海西地区最早的男子专业医院、最权威的失眠抑郁专科、福州市少女意外怀孕援助定点单位、十佳平价诚信品牌示范医院，隶属于北京伟达医药集团。北京伟达集团成立于1994年，总部设于北京，是国内最早的医疗集团，经营范围涉足医疗、保健、科研等多个医疗卫生领域，业务形态以专科医院为主。多年来，伟达潜心于卫生保健行业，已先后在北京、天津、青岛、杭州、福州等各大城市设立连锁机构，为各大患者提供最周全的服务和大众化诊疗项目，树立行业标准，打造东南平价品牌医院。福州伟达医院...
失眠的原因是什么？
【老是失眠，其原因是什么】？1）失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作...
睡眠很不稳定，都被梦缠绕惊醒，出一身冷汗，睡眠质量很差怎么解决？
盗汗 医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。 盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。 轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，...
我好象患有轻度抑郁症了，该怎么治疗？我不想靠药物治疗
睡觉前运动一下,让自己身体处于疲劳的状态,应该很好入睡吧.睡前吃一片Vc,对睡眠有帮助的.
你要尽量放松自己.不要让自己长处在忧郁状态.多做自己喜欢的事就象成小诗说的笑一笑没有什么事情过不了.我希望和你做个好朋友可以么,可以给我留言.初来炸到,多给鼓励哦,
多运动就行
朋友你好，首先祝你身体健康。我来和你谈谈“...