晚上极难入睡易惊醒怎么办
晚上极难入睡易惊醒怎么办
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康!
放松心态。。。。。
用睡帽，找一些老歌曲，试一下
那是你总觉得还有什么事情放不下。 在这种情况下你需要多找朋友帮忙多出去走走，一个人应付不了。找朋友们帮忙。能给自己信心，安心。
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入睡困难怎么办
白天没有完成的事将会在梦里变得圆满，因为人的意念总是有完成某事的倾向。如果某事不圆满，意念就不得安宁，于是便孜孜以求，一旦求之不得，梦就出现了。只要有欲念，梦就随之而来，因为欲念就是梦→梦是欲念的影子。 你的意念有追求圆满的倾向→一切没有完成的事会让你紧张。你想大笑但你不能，就会有压力，你想痛哭但你不能，那也会有压力，你想发怒但你不能，那又会有压力，是患病原因，因为一切都没有完成。庄子说，最好不要有开始，最好是一开始就放下，只要了解全过程，但不要陷入，一切顺其自然。
心理放松，就能安然入睡。 临睡前，来一段柔和、单调的音乐...
请教各位妈妈：丫头入睡困难是什么原因？
我去年的问题,你也遇到了啊?难道每个孩子都要出现这种情况的?我儿子晚上入睡很快的,晚上9:30左右关灯一会就睡着了.现在上小班了,睡觉的问题,老师说比去年好多了,当然有时候还会出现不睡的情况,不过我觉得已经非常好了. 到暨阳社区网站查看回答详情>>
我们家睡觉只要第二天不要上学，看书看到十一二点都没有问题，如果第二天要上学，她早早就会睡着的，不知道她怎么调节的，幼儿园三年估计白天睡着不会超过10次。 到暨阳社区网站查看回答详情>>
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每天入睡都很困难，怎么办，…
1.调整生物钟
2.吃安眠药
3.调理神经
我最近很反常，不知得了什么病
你没有病 一定是心理作用 让自己充实起来 半夜起2次并不是得病的症状 不要想那么多胡思乱想的时候就做事情 做运动
如果年龄便大的女性，要考虑是不是更年期综合症。
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧...
呼吸困难，晚上难以入睡
如果确诊为过敏性鼻炎，应按过敏性鼻炎规范化治疗方案（药物、避免过敏原、脱敏治疗），如果鼻塞非常严重且用药无法缓解，可以考虑行局部鼻甲手术治疗，如等离子等。武汉协和医院-耳鼻喉科-陈建军副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>