晚上极难入睡易惊醒怎么办
晚上极难入睡易惊醒怎么办
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康!
放松心态。。。。。
用睡帽，找一些老歌曲，试一下
那是你总觉得还有什么事情放不下。 在这种情况下你需要多找朋友帮忙多出去走走，一个人应付不了。找朋友们帮忙。能给自己信心，安心。
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什么是入睡困难。
你好青羊区中医院失眠抑郁中心周主任为你解答；一般人们到睡眠时间时，卧床准备睡觉后，多在不知不觉中进入梦乡，卧床到入睡时间长短，自己多记忆不清，也不会主动去关注，这就是正常入睡的规律，偶尔因为种种原因，卧床后迟迟不能入睡眠状态，原因去除后，入睡状态即改善，这也属于正常现象，如果卧床以后迟迟不能入睡，在床上翻来覆去，超过30分钟乃无法进入睡眠状态，次日白天无精打采，注意力不集中，头晕 头痛 影响正常工作和学习，持续15天以上，才被定为入睡困难。治疗入睡困难的方法很多，但是得根据不同的病情来采用不同的方法，建议你先到医院检查一下，和专家面对面的交流一下，那样对你是很有帮助的。
电话：028-8735...
电话：028-8735...
53岁，女，患有严重睡眠障碍一年多
失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。医学上失眠可以分为三类，一是短暂性失眠。通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。治疗失眠，首先要明确失眠的原因:个体生理因素：如躯体疾病、脑动脉硬化、糖尿病等;个体心理因素：心理应激反应、神经症、情绪障碍等；外界环境，冷热、嘈杂声音等。其次，药物治疗也是常用的安全、有效方法。明确失眠的类型及原因后，再对症治疗失眠问题。这样，失眠的治疗才能完全彻底，早日康复。----南方医科大学珠江医院失眠专科...
持续每次睡觉都做梦是什么原因？
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
对失眠很有疗效，请试试
祝你成功 .,
没办法放松或是生物钟被颠倒
已解决问题 收藏 转载到QQ空间 为什么每次睡觉都会做梦? [ 标签：睡觉 做梦,每次,做梦 ] 谁知道呢 匿名 回答:4 人气:12 解决时间:2007-08-17 12:57 ...
一入睡就作梦，断断续续。半夜会醒来一二个小时才能入睡，而且头脑会昏厥.....有时还会感觉呼吸困难.这是怎么回事?
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
不要想得太多,生活本来主是顺理成章的,如果总在停留在一个地方,那你永远都找不到出路,虽然有些东西你很留恋,但它必竟已经远去!现实一点吧!
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入睡困难、易醒、梦多、睡的不实 是怎么回事啊
有心事吧，早睡早起，多运动
血燥、虚热
房事做多了，肾虚
这是否与白天过于疲劳有关？