军训过后肌肉酸痛怎么按摩

运动后可以做一些放松运动，然后洗个热水澡，在饮食上多吃一些含碱性的食物可以中和肌酸来缓解肌肉酸痛

方法说太多没有用,我就说个简单实用的方法吧运动后可以象伸懒腰那样伸展自己的身体,多做几次.踢踢腿脚.扭扭腰.运动完后这样放松下.然后不要洗冷水,洗热水澡.睡觉前在类似上面的方法舒展下就OK了(微笑意味Ｗǒ回答)


按摩啊可以放松肌肉的没有专业的就找个业余的给你捏捏虽然没很好的效果但是很舒服的


喝一些酸奶之类，能补充乳酸的饮料，或者喝点碳酸饮料
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无论是婴儿还是成人喝可乐都对身体有害。 英国伯明翰大学的彼得·洛克博士在英国牙科杂志发表文章，认为青少年牙齿受到腐蚀，喝发泡饮料（可乐、汽水）是主要原因之一。 可乐的成分跟危险 碳酸饮料—影响你的钙与铁 碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。 碳酸饮料不宜常喝的原因有四： 碳酸饮料含有气体，即二氧化碳 二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。 碳酸饮料含有砂糖 一罐355 c.c...

不知帕金森病诊断是否肯定？刚开始服用美多巴时是否有效？目前服药剂量？肌肉酸痛及麻木每天什么时间出现？什么部位？服药的时间和剂量？有无其他疾患？卫生部北京医院-神经内科-陈海波主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


现在多用左旋多巴。效果好，可以透过血脑屏障。

很正常，这是剧烈运动无氧酵解的产物～乳酸，需要经过几天的代谢自然消失，建议采用有氧运动，比如慢跑等，如果是运动员，适应就好了，没有危害


用热毛巾伏在酸痛处10~20分钟，不能冷


运动过后是会这样的，不过你还是运动的时候把身体活动开，对我来说很酸痛的话就睡一觉要不去洗个澡就好了的，不过还是因人而异。。