体锻后肌肉酸痛怎么办？
那是肌肉无氧呼吸后的产物乳酸，多按摩下肌肉，要放松，最近也别大量运动了
休息啊
用热毛巾敷一下
应该高兴，因为要长肌肉啦
肌肉酸痛是因为体内无氧呼吸产生的乳酸增多，导致酸痛。只要休息一会，调节呼吸，使过多的乳酸分解成二氧化碳和水，就没事了
按摩，老爽了
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激烈运动后肌肉酸痛，如何快速解决酸痛？
1.热水冲大腿，以及容易感觉到酸的地方
2.可以适量服用芬必得。
3。吃香蕉，迅速补充ATP
我是运动爱好者，以上是我的个人经验，相信的话可以试一试
口服维生素C或吃一些含维生素C的水果，还可以用热毛巾热敷。应该会减轻酸痛。
激烈运动后不要立即停下，再坚持活动，漫漫放松，用手拍打腿背部位。
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运动量大了，体内形成乳酸
这是你营养不均衡所引起的身体上的反应。你要注意多补充植物型营养。