体锻后肌肉酸痛怎么办？
那是肌肉无氧呼吸后的产物乳酸，多按摩下肌肉，要放松，最近也别大量运动了
休息啊
用热毛巾敷一下
应该高兴，因为要长肌肉啦
肌肉酸痛是因为体内无氧呼吸产生的乳酸增多，导致酸痛。只要休息一会，调节呼吸，使过多的乳酸分解成二氧化碳和水，就没事了
按摩，老爽了
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首先去看看医生！
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肌肉酸痛，该怎么办？
其实很正常，突然的运动，事后肌肉是会有反应的，只要不做剧烈运动拉伤肌肉或相应组织，坚持运动会比较好！不要时断时续，这样不好。
泡温泉去
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经常锻炼，站立，保持正确坐姿，经常做腰部运动
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想补钙的话我建议多吃点海产品，效果会比钙片好哦，含钙量高的海产品有海带，鳞虾等。补钙的同时要同步补维生素D哦，因为体内没有维生素D是无法吸收钙的哦，多晒晒太阳也能促进钙的吸收。而且我不建议用汤来进行补钙，因为那样需要每天喝200碗才能补到钙 左旋肉碱不错,我用过效果不错,也没有副作用绝不反弹,请到官方网站上购买正品请看左旋肉碱2.2jianfei.com官方网站请复制官方网站网址打开
当运动过量产生肌肉酸痛有什么方法比较快恢复吗？
快速恢复的办法就是经常锻炼 但别过量 建议一天分组练习这样好点 如果还是会痛 自己可以自身按摩痛处 或者叫人帮你揉揉 这样有利于肌肉的血液循环 至于预防嘛 我想锻炼成习惯的人应该不会经常肌肉痛吧 除非你进行超负荷锻炼
一般来说是不需要药物的，只要每次运动后多放松肌肉就不会酸痛
放松,做伸拉动作 、可以吃些含糖的东西
如果你这个星期日要比赛的话，运动量一...