运动膝盖会痛。

感觉有点问题,为以防万一,我建议你去医院检查一下,最好不要留下任何后遗症,也让自己放个心.


我靠 你玩心跳呢 红花油你懂得


这个 下次别再作弊了 就可以了 做人要厚道


.别成青蛙就行了

长高时会有点痛的


是在长，但缺钙。赶快补钙。


静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。 温水...

可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是热敷，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。最好不要用弹性绷带包扎，因为这样会不利血液循环回流，只要减少患侧脚踝活动就好。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈，所以不要着急去尝试用力。不要过早运动，免得造成习惯性扭伤，欲速则不达。



去医院啊
扭伤通常骨头没事筋都多多少少有问题，找个正骨大夫，他们手法让筋回槽就行了

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   杨小姐你好，你的表现主要有腰痛，左腿膝盖疼痛，不知道有没有大腿前侧疼痛？如果腰痛、牵扯到大腿前侧、膝盖疼痛，久坐、久立加重，卧床减轻，可能是椎间盘突出症；如果只是膝盖前侧疼痛，上下楼梯疼痛，下蹲起身疼痛，则是关节炎；请到医院具体检查。我的出诊时间是：周三上午、周四下午、周三晚上！回复专家:广东省中医院珠海医院-骨科-李勇主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

你好，你可以使用膏药通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。


可以到你附近医院的康复科锻炼，他们有办法会让你恢复的。要是在北京，你可以到北京圣济骨伤医院，那儿的康复师是从国外进修回来，技术很好的。