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小腿肌肉酸痛,痛了两天了怎么办?




多进行体育锻炼 你是很久没有运动后 激烈运动造成 肌肉酸痛




你年龄有多大 ?




如果是运动造成的话很正常,我跳蛙跳大腿疼一个星期,多柔柔就好了啦




就是太久不锻炼了,小腿肌肉太脆弱了,稍微有些受力过大或持久受力,肌肉就撑不住了。平时多按摩按摩,大概至少要半个多月甚至一个月才能彻底消除酸痛。好了之后要经常锻炼。

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有时锻炼时肌肉酸痛有什么办法?



可以在锻炼前先作准备活动 不剧烈运动 让身体有个适应的过程 还有就是 养成锻炼的习惯就不会这样啦 突然剧烈运动 或是经常运动 但突然改变运动的种类也会这样


经常锻炼就好了


锻炼过后用冰 敷一下!


看自己的能力咯  如果体质没有那么好的话可以相应的减少些运动量的.

...

右颚下到耳朵中,总是肌肉酸疼酸痛的。



最近饮食改一下观察看一下不好吃点消炎药就好了不用担心

突然的大強度運\動導致肌肉酸痛和身體疲勞,如何有效的快速的消除?



因为很久没运动,.或者突然运动上了量,大腿或者全身的肌肉出现酸痛.那是乳酸堆积. 慢跑是好的办法,通过慢跑使全身发热,出汗.渐渐就会感觉不是那么酸胀了...然后再洗个舒服的热水澡.


热敷,充分的休息,按摩,最好是按摩加热敷。


首先做按摩事最有效的!~!~!再喝些盐水!!不要休息!!~!~忍着酸痛让肌肉适应了!!!之所以运动后会酸痛!!就因为休息过多!!~!长时间不做运动!~!~!肌...

做了200个深蹲 肌肉酸痛 走路爬楼梯都难!!有什么办法可以减轻痛楚



运动完冲热水澡,运动前做足热身运动。按摩。

右边肩膀酸痛,总感觉肌肉紧缩?



两只手活动的时候是不是会有声音咯咯响。如果是,你就患了肩周炎,加上你颈部也难受,可能会有得颈椎病,一般是先有的颈椎病后才有肩周炎,它们是并发症。如果是得这种病,可就麻烦了。建议去医院拍个片子看勃子里面有没有多长个骨刺。


这是膀胱经不同还有督脉也有问题,肌肉僵硬,需要解除粘连。去找个有经验的脊椎调理师帮你解决问题。


可能是劳损了,没事,多吃猪蹄
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