运动员 肌肉酸痛 怎么可以缓解肌肉酸痛

三阴交（内踝尖上三寸，四指并拢宽度既是三寸），涌泉（脚板前三分之一与后三分之二交点），太溪（内踝与跟腱连线中点），足三里（犊鼻下三寸，胫骨向外旁开一寸。犊鼻即外膝眼）。

可以按摩阿是穴，也就是哪痛捏哪。手法由轻到重，先找到最痛的点，然后向周围扩大范围。也可以结合外用红花油等，但不是擦上就行，要反复搓，使药物深入渗透效果才会好。


热水澡！

放心你不是得了甲型H1N1流感这只不过是因为你没注意休息才引起的肌肉酸痛，
甲型H1N1流感的症状是头疼，脑热，全身没力，发烧，吃不下东西，一直流鼻涕等



希望可以帮到你:
风寒感冒：
可乐煮生姜，柠檬也行
多喝开水,休息好
吃点萍果
最重要还是平时多锻炼．

热感冒：
可以用罗汉果＋胖大海(上火加金银花、菊花)加冰糖泡茶。



擦,你这是累着了,与那无关>多休息就没事了
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身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走...

考虑缺钙或腰椎疾病引起，建议补钙看看。