运动后肌肉酸痛怎么办？怎样辨别肌肉是否拉伤？
肌肉拉伤，可用手摸到肌肉紧张，有硬块，触碰疼痛明显，
看看是不是好长时间都无法用力
正常，做完运动后，两个人相互放松就好，一人趴在地上，另一人给他踩背，捏肩，抖腿，甩臂，第二天就好啦
酸正常,因为人运动了会把质肪分解产生让人算的感觉,所以吃水果,最好香蕉
剧烈运动
做完运动以后按摩一下就不痛了
可以提东西试下，也可以用冷水浇在疼痛的地方，可以感应出来
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腰上的肌肉酸痛是怎么回事有什么方法治愈
任何人都一样，腰背疼痛问题迟早会来，可能是伤了肌肉，韧带，或是椎间盘移位——也就是一般人所说的闪了腰。人们大都为腰受了伤是一次事件所致，其实，腰伤差不多全是多次损伤积累而成的。后腰常年累月用力不当，当有一天突然要抬箱子或抱小孩时，往往就出事了，不过，保持腰背部健康的方法有很多：提重物的正确方法用一只手从地上提起重物会伤害脊骨旁的支撑肌肉，你应该弯膝蹲下，用双手把物品捧起来贴紧身体，如果东西重，应该只装半袋。背在一边肩背上的袋子要是太重，对背部侧不好。“重量都放在一侧肩膀会使你不平衡。很多人为了平衡，便只好使腰脊骨弯曲行走。...
腿部肌肉酸痛是怎么回事？？
如果你没有经过剧烈运动 或 重体力劳动的话
可以初步诊断为 腰间盘突出
椎间盘突出后压迫两侧神经 偏到哪侧就压哪侧的神经 造成从臀部开始至小腿后牵扯痛 麻木 有时候甚至痛到脚面
现在应该少活动了 用些活血化瘀的中药
你好 从中医理论上来讲：你属于典型的脾虚 因为脾主一身之肌肉 脾虚最容易引起肌肉酸痛
可能是腰椎有问题（椎间盘突出）
...
如何能让剧烈运动后的肌肉酸痛迅速恢复。
用热水揉就行了，简单又实用
去桑拿房爽爽，很便宜的
在剧烈运动后要放松，回家后可以用热水覆在肌肉上
继续运动，酸痛会自然恢复。
我没有进行剧烈的运动，为什么我的肌肉很酸痛啊？
中医认为：疼则不通，通则不疼，所以要治疗肌肉很酸痛就要疏通气血经络，促进血液正常循环，可以用黄芪16克天麻16克当归12克川芎6克红花3克鸡血藤16克白芷3克熟地16克水熬服，既能补养气血，疏通气血经络运行，又能促进全身血液循环，又能养血祛瘀生新血的作用。这样便可以解决肌肉很酸痛
也可以配合理疗：拔罐，热水袋热敷，都能疏通气血，促进血液循环，适当作一些适量的运动，活动下，有助于血液循环
不经常活动 就是散步走时间长了也肌肉酸痛的 可以买瓶三七伤药片吃...
肌肉一用力就酸痛，而且不能完全发挥力气。怎么解决？什么办法？
估计楼主前期体力消耗过大，我是部队的好久不运动突然运动也会遇到这种情况。解决方法是按摩肌肉，并让肌肉习惯这种运动量。