运动后肌肉酸痛怎么办？怎样辨别肌肉是否拉伤？
肌肉拉伤，可用手摸到肌肉紧张，有硬块，触碰疼痛明显，
看看是不是好长时间都无法用力
正常，做完运动后，两个人相互放松就好，一人趴在地上，另一人给他踩背，捏肩，抖腿，甩臂，第二天就好啦
酸正常,因为人运动了会把质肪分解产生让人算的感觉,所以吃水果,最好香蕉
剧烈运动
做完运动以后按摩一下就不痛了
可以提东西试下，也可以用冷水浇在疼痛的地方，可以感应出来
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肌肉酸痛，关节痛是怎么回事
肌肉酸痛好像是人运动后分泌出来的乳酸引起的，关节疼痛一般都是外在因素引起，比如受湿受凉！
这其实没什么，在很长一段时间没运动的情况下，突然去运动了，一般腿部会一时适应不了。我想你大多是小腿比较疼，而且正好是骨头和肌肉接触的那个地方。走楼梯和用力按的时候可能尤其会感到那个疼痛感。这是很正常的，而且不用当心，不是骨头问题。而是脚筋拉伸的比平时频繁才触使了这个情况。 不过这种情况，不要紧的。但得休息起码一周，疼痛感才会消失。休息时别去跑，但也常常...
吃什么可以消除肌肉酸痛？
能分解乳酸的食物都吃。
正确的方法
用恰当的运动，尤其是舒展运动来放松肌肉，促进血液循环，选择均衡清淡的营养，尤其是富含维生素B族的食物，再加上高质量的睡眠，那将得到最好的效果。
一般剧烈运动后，应休息一天择日再动，依次循环。
吃清淡点的，蔬菜、水果．．．
干活后导致的话，不需要吃饭的，这个会慢慢好的。
天天...
肌肉酸痛怎么缓解?
气血不顺多睡觉，别吃药
盡量減少劇烈運\動，沒事可以按摩一下酸痛的肌肉，以緩解疼痛
任何肌肉太过用力，都会因为在分解释放能量时缺氧而形成乳酸，{所以}，就会产生酸痛感来。【那么】伈疼的话，也是因为心太过用力了吗？
简单的说 心疼 主要包含了爱 也带有伤 心痛 主要包含了伤 也带有爱 心疼的时候就算在事情中受伤的是自己 但却毫不在意自己，只是执着的担心对方 心痛的时候就算受伤的是对方 但却会觉得自己才是真正受伤的人 心疼里含有少许的心痛 心痛中带有大量的心疼
肌肉酸痛有什么好办法可以减缓吗？
可以经常揉一揉锤一锤酸疼的肌肉，不要做剧烈的运动，会自然好的。
去做个按摩，好好的放松下，晚上用热水洗个澡，美美的睡一觉哦
用温水泡