?,?????
?????6????????3??5 ?????????????????????????????????????????????????????? ?. ?? ?????????????? ????k??????????????????????????????????? ?????????????? ???????????????????? ?? ???????????????????????????????????????????? 1.?????????5?10??????????????50??5?10??????????? 2.???2cm??????????????? 3.??????15????????????????? 4.????????????????????????????? ? 1.?????????????????????x??????y?? 2.????????????????? 3.:????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????...
“?,?????” 的相关文章
??
??????
??????????????????????????????????
???????????????????????????????????????(???)???
???????(????)?????
??
??????????5????
(1)????????????????????????????????????????????????????????
(2)????????????????????????????????????????????????
(3)??????????????????????????????????
(4)?????????...
??????????????????????????????????
???????????????????????????????????????(???)???
???????(????)?????
??
??????????5????
(1)????????????????????????????????????????????????????????
(2)????????????????????????????????????????????????
(3)??????????????????????????????????
(4)?????????...
@?
???
?5-10?
??????????
????
?????
??????
??????????
?????????
???????????????@?
R.I.C.E. ??????
Resting ?24-48????????????????]?
Icing?24-48?72???????????10-20???????????????20??
Compressing????????????????
Elevating?????????? ????????????????????...
?5-10?
??????????
????
?????
??????
??????????
?????????
???????????????@?
R.I.C.E. ??????
Resting ?24-48????????????????]?
Icing?24-48?72???????????10-20???????????????20??
Compressing????????????????
Elevating?????????? ????????????????????...
??
????????? ?????????????????????????????????????????????? ????? 1 ?????? ???????? ????????? 2? ??????? ????????? ?????????? 3 ????????? ?????????????????????? 4 ?????????????? ?????????????????????? 5?Q ?Q ????? ??????? ?????????? 6??? ???????? ????????? ???????????? 7 ??????????????: 1.???? 2.??????...
????
?????
1-??
??????????X?????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????
2-??
???????????????????????????X??????????????????W????????????????????????????????\??????????????????????????????
3-??
???????????????X?????????????????????????????...
1-??
??????????X?????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????
2-??
???????????????????????????X??????????????????W????????????????????????????????\??????????????????????????????
3-??
???????????????X?????????????????????????????...
每次剧烈运动后,左小腿肌处腱疼,怎么回事?
你的症状 应该是肌肉拉伤。建议渐进性运动,就是慢慢的增加运动量和力度 持续的时间,这样就不会出现肌腱疼痛。
轻度疲劳骨折
很简单 肌肉受伤了 休息一个星期...
剧烈活动后肌肉产生乳酸。所以就会感到酸痛