锁骨骨折术后锻炼肌肉酸痛是为什么?

引起小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致下肢静脉曲张。原因有很多种，比如长时间的站立或行走，缺乏规律的休息和锻炼(售货员的职业病)，腿部肌肉太少，心血管功能较差。 　　小腿肌肉酸痛并没有遗传性，最好还是及早治疗。得了这种病最重要的是多休息，平时多多按摩腿部帮助血液循环。 　　下面有3种方式可以自行治疗： 　　多吃VC多的蔬菜水果，如番茄，桔子，维生素C能保持血管弹性。 　　物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜，帮助血管收缩、血液回流。 　　运动方面就是加强跑步锻炼，改善下肢的血液...

坐一段时间就左右活动一下，在你闲下来的时候大中医按摩那按一下


用拔罐治疗,效果很好


都这样。按摩一下就好

小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群。罹患后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。经常发生在跑步者身上。 治疗方法 杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。 用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。 保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。 热敷 三天后改热敷。 按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩...

吃去痛片,可以暂时缓解, 不要超强度运动, 可以逐渐增加运动量, 慢慢就好了


多吃含维生素C的事物、


休息


喝奶啊


时间长不锻炼，猛然间运动量过大就会导致肌肉酸痛，喝红牛

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加强饮食饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议：摄入更多食物纤维食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维，全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，因此也可以考虑作为加餐的内容。用脂肪酸加速大脑运转深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度，并帮你保持清醒的头脑。摄入充足的水分水分对于人体的重要性不言而喻，如果人体缺少水分...