入睡困难怎么办，过去是放假没事的时候，晚上入睡困难，现在开学了，虽然很累，入睡还是很慢很困难，求办法

一、失眠可以由各种不同的原因引起：
可分为：（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 （3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。 （4）躯体疾病：各种疼...

您好！多梦经常与睡眠不好相伴随。我建议您在当地权威医院看病，或者来北京系统治疗。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心郭兮恒北京市朝阳区工体南路8号邮编100020北京朝阳医院-呼吸科-郭兮恒主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


给他吃些宁神安神的东西。估计是有心结，或者最近受到了刺激。你可以和他谈谈，缓解心理。

你好，首先建议你可以做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥,酸枣仁粥，莲子粉粥等，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点，若效果不佳，建议你去医院治疗，推荐你去福州伟达医院，也是采用中医治疗，什么三位一体平衡疗法，那么权威的医院内设有失眠抑郁诊疗中心，真是为患者朋友们省心。

您的病情无法简单判断，请来医院门诊挂号检查吧，我的出诊停诊时间详见我的个人网站首页。湖南中医药大学第一附属医院-妇产科-雷磊主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

你好，失眠比较严重的话，我们建议幻视用药物来治疗，因为失眠也算是一种慢性精神疾病，引起的原因很多，只有对症治疗才能药到病除，不能随意用药，用中药来调理效果满意，副作用较小，能从根本上来治疗，如有需要，联系我。河南中医学院第三附属医院-精神科-许二鹏副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>