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其实很正常，突然的运动，事后肌肉是会有反应的，只要不做剧烈运动拉伤肌肉或相应组织，坚持运动会比较好！不要时断时续，这样不好。


泡温泉去

喝点酸奶 就好了 不需吃什么药

洗洗热水澡，做做按摩，可以缓解肌肉酸痛。


注意休息，实在不行。 就去看医生。 什么事情比身体还重要呢？

可能受冷了，或是你是体虚上火，少运动，太空虚无聊,心情过于抑郁，肝火太旺！压力过大加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，精神不集中，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调引起的所以你要避免睡在地板上，相信过几天你就会好起来的！！～～


买活洛油来擦就行了。
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这是正常的.肌肉会痛说明你练到位了~.因为肌肉长时间没得到刺激.当你突然加大运动量力量训练事就会暂时性的酸痛了..这是因为力量训练过后肌肉需要蛋白质来补充肌肉所需的叶酸~！而这种样会延续1天或一星期不等 以后慢慢适应了就不会了  这种酸痛是短暂的  我是名健身教练  有关于健身的事可以加我820602084 



你何以缓解一下   减少一些运动 揉捏一下酸痛的肌肉   给肌...